Привет всем!
Сразу хочу извиниться за то, что пропустила отчет за вчерашний день Вчера всё было как-то не по плану, а вечером уже не было сил… Сегодня исправляюсь)
Сегодняшний день начался с печальки…Я проспала занятие по сайклу а сегодня был очень классный заряжающий тренер. Вот что значит лечь спать поздно, так поздно, что утром не услышать будильник… Хочу немного рассказать, что же меня привело в сайкл… Я увидела это видео!
Разве после такого зажигательного дэнса на велике не захочется попробовать самой?!
Сегодня я съела весь положенный завтрак, и геркулес тоже. Но перекус с собой не взяла, пришлось зайти в магаз на работе и купить творог, был только зернистый 5%.
Это омлетик на завтрак. Я его посыпала немного сушеной морской капустой midori.
Это обед и ужин.
А это скриншот дневника питания. Все, что съела и выпила занесла в дневник. Тренировок сегодня не было, поэтому в дневнике в тренировках пусто.
тренер на видео - это что-то! у вас тоже так тренировки проходят?
Наши тренера тоже такие же зажигательные))) Но, честно скажу, чтобы поддерживать такой темп как на видео, нужно какое-то время ходить на сайкл, привыкать и приобретать выносливость. На видео в первом ряду тёти тренированные)) а дальше, если посмотреть, темп ниже.. У меня, к примеру, дыхалки и выносливости хватает, но ног пока еще не хватает. Плюс нужно, чтобы и ноги, и руки работали в синхроне, останавливаться во время сета нельзя, чтобы пульс не сбивался. Я начала сайкл с середины мая, была пока только на трех тренировках, из-за болезни был пропуск в неделю. Но стараюсь))
я теперь тоже перешла на это приложение)
Круто, так все записывать и контролировать, я такие дневники не пробовала вести
это реально оч удобно, уже месяца 2 веду такой дневник, так все системно и видно сколько еще съесть можно) но я обычно заранее себе меню готовлю)
На самом деле вести такой дневник не проблематично. Это же приложение в телефоне. Пока ешь еду, занесла все в дневник. Единственной проблемой может быть вес/колличество съеденного, нужно знать вес (либо заранее взвешивать, либо из веса упаковки высчитать приблизительно сколько съедено из этой упаковки).
а что за приложение?
MyFitnessPal называется
*количество)