добрый вечер, дорогие участницы!
прожила пробный день, совмещающий два марафона. Как мне кажется- получилось))) тем паче, больше некому оценивать эту эффективность;)
5.50 завтрак овсянка тыква орехи черныц чай
9.00 перекус обезжиреный творог фрукты
13.00 обед индейка овощи и авокадо (по 59,99 рэ за шэтэ пр-во Турция. Дальше видимо без него...
17.00 перекус - зубатка на пару, овощи
20.30 будет ужин- рекоммендованы белки и огурцы.
вода - 1.4 литра, сегодня чай ок 1 литра (микс от пуэра до лун дзиня).
силовых тренировок не было. Как уже отмечала, думаю о проведении доп воркаута, если силы позволят. В режиме энергосбережения, чтобы выдержать марафон/-ы;)
всем удачи!!!
Ирина
вот это дисскусия тут у вас) я немного разбавлю) мы с мужем тоже пуэром балуемся))))
Прочла Вас, попивая пуэр;)) сонастройка прожолжается;) Мощный чай) даже женьшеневый оолонг не так "окррыыыылляяяет";))
Мужыыык)))! Шучу)) Сильная целеустремленная девушка - это факт) Удачи завтра на тренировочке)
? Интересная формулировка
Про фразу "Мужыык"))) ? Ну это когда девушка делает что-то непревзойденное, сильное, волевое (особенно в зале), у нас когда-то ходило шутливо такого рода поощрение))). Потому и написала, что шутка).
Мысль ясна, формулировка неказиста) по сути - ничего выдающегося точно не делаю, разве что в повествовательной жанре;) Предпочитаю оставаться девушкой;))
Само собой)) Тем более что, если разобраться, девушки выносливее все же, более гибкие, быстро реагирующие на перемены в окружающем мире))
Сказали девушки;)) лучше не сранивать себя ни с кем, тем более с мужчинами;)
))) Это не мною придумано, это научно доказанные факты)). И ни в коем случае не уменьшает достоинства мужчин)).
Ч т д;)))