-bpfull.jpg){kind=avatar}
-bpfull.jpg){kind=avatar}
Для многих людей слово «диета» ассоциируется и равносильно слову «голод», ведь диета является неким ограничением калорийности рациона питания и ограничением от большого количества вкусненькой еды. В черный список очень часто попадают углеводы, это один из самых калорийных компонентов в пище, но не все они являются врагами нашей стройности. К примеру, овсяная диета для похудения основана на чистых углеводах, секрет состоит в том, что овсянка относится к группе сложных углеводов. На это стоит обратить внимание всем любителям кремлевской диеты, так как тут все наоборот!
Овсяная диета получила неплохие отзывы и показала хорошие результаты, дело в том, что состав сложных углеводов состоит из длинных молекул, и чтобы они расщепились, нужно время и энергия. На протяжении этого времени в организм поступает глюкоза, поэтому человек постоянно ощущает чувство сытости. Соответственно, быстрорасщепляемые обычные углеводы выделяют много энергии в течении короткого отрезка времени. Конечно же, в кровь поступает достаточно много глюкозы, но результатом этого является выброс инсулина, так как глюкоза быстро проходит по крови, ее уровень быстро падает и человеческий мозг сигнализирует о голоде. По этой причине простые углеводы не способны обеспечить сытость и начинают провоцировать к очередному приему пищи, а вместе с этим появляется лишний запас калорий.
Преимущества овсяной диеты
Овсяная диета для похудения очень эффективна и ее результаты не заставят вас долго ждать, а так как она хорошо насыщает организм даже в малых количествах, изнурять себя чувством голода вам не придется. Овсяные каши богаты на растворимую клетчатку, которая при регулярном употреблении сокращает количество холестерина в крови, уничтожает и выводит из кишечника накопившиеся шлаки и токсичные вещества. Слизь овса, которой каша обволакивает желудок, обеспечивает чувство сытости на длительный отрезок времени. Этот процесс положительно действует на желудок и кишечник в целом, отдаляет наступление голода и снимает раздражение слизистых оболочек. Поэтому овсяную диету используют не только для похудения, но и для оздоровления желудка. На сегодняшний день она является не только одной из самых эффективных и безопасных диет, но при этом самой полезной для органов пищеварения. Овсяная диета получила много хороших отзывов среди людей, у которых есть проблемы с пищеварительным трактом.
Составляющая основа овсяной крупы имеет много микро- и макроэлементов, таких как: калий, хром, магний, цинк, марганец, йод, фтор, сера – на этом их перечень не заканчивается. Витамины группы В, каротин, витамин К, баланс жиров, белков и углеводов – всем этим богата овсяная крупа.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий