Диета, которую разработал Ким Протасов, в последние годы пользуется огромной популярностью среди многих людей. Диета Кима Протасова позволяет восстановить порядок обмена веществ в организме, постепенно подводя его к оптимальному состоянию. Диета Кима Протасова основана на уменьшении употребления углеводов с высоким гликемическим индексом, благодаря этому нормализуется работа поджелудочной железы и пропадает тяга к сладостям.

Молочные продукты являются основным продуктом из меню диеты Протасова. Они содержат в себе большое количество белка, лактозы и кальция. Этот продукт позволяет быстро терять жировые накопления. Меню диеты Протасова рекомендует употребление большого количества некрохмалистых овощей, а это - минералы, витамины, микроэлементы. Все это, безусловно, сытно и полезно, плюс налаживает работу кишечника. Правда, не стоит выпивать по два литра кефира и съедать килограммы белого сыра, при этом заедая все одним жалким огурцом. За счет того, что рацион питания сосредотачиваетсяна белке, она напоминает кремлевскую диету.

Протасов и его диета все время получают довольно похвальные отзывы от многих людей.

Диета Протасова не рекомендует принимать пищу с содержанием жира.

Диета Протасова в своем меню на первые две недели запрещает потребление мяса, так как оно часто содержит большое количество жиров. Что касается яблок, то всем нам известно, что они обладают самым низким гликемическим индексом, в связи с этим рекомендуется употреблять три яблока в день, но не в качестве перекуса, а со всей пищей и лучше в самую активную часть суток.

• Структура диеты Кима Протасова
• 
  
• Диета Протасова длится пять недель. 
• 
  
• Рацион первой недели состоит из: сырых овощей, йогуртов и сыров 5-% жирности. Сама суть диеты состоит в том, чтобы съесть чем больше сырых овощей и молочных продуктов. Каждый день обязательно выпивать по 2 литра воды. Позволено одно вареное яйцо в сутки и три зеленых яблока. Количество и время приема пищи не играет никакой роли, главное придерживаться данного рациона. 

Вторая неделя в плане вашего питания от первой почти не будет отличаться. Интересно, что со второй недели вы не захотите питаться ничем, кроме овощей, сыра и яблок. Под конец второй недели вы почувствуете огромный прилив сил и легкость во всем теле.

На протяжении оставшихся трех недель ваш рацион будет состоять из мяса, овощей, сыра, яблок и одного вареного яйца в день. Йогурты и сыры в порциях рекомендуется сократить. За две недели вы будете наблюдать, как лишние килограммы уходят один за другим.

Диета Протасова рекомендуется не только тем, у кого проблемы с лишним весом, очищать организм таким способом или при помощи, например, диеты Инны Воловичевой нужно каждому человеку хотя бы один раз в год.