Американский косметолог Кэрол Маджио разработала комплекс упражнений, позволяющий "стереть годы с лица" с помощью всего двадцати минут ежедневных занятий. Она назвала свою методику "Аэробика для мышц и кожи лица". Кэрол обещает, что первые результат будут видны уже через неделю регулярных занятий. Более двадцати лет она обучает аэробике для мышц лица мужчин и женщин. Эта гимнастика даже получила название безоперационной подтяжки.
В чем же суть аэробики для лица Кэрол Маджио?
На человеческом лице расположены 57 мышц. Очень немногие из них получают нагрузку и тренируются в процессе мимики. Все остальные с возрастом теряют упругость, что приводит к обвисанию кожи и образованию морщин. Аэробика для лица дает нагрузку мышцам посредством разных мимических движений, а руки, прижимаясь в определенных местах к лицу, заставляют мышцы сопротивляться при выполнении упражнений. Таким способом можно устранить мелкие морщины и подтянуть овал лица.
Гимнастика для лица состоит из двух этапов :
- - Курс для новичков, состоящий из четырнадцати базовых упражнений. Первые два месяца их необходимо выполнять по десять - пятнадцать минут, желательно два раза в день. Упражнения можно делать лежа, по пути на работу.
- - Основной курс, где предлагается тренировка по прогрессивной программе, чтобы завершить моделирование лица.
Для достижения эффективности занятий Кэрол Маджио советует следующее :
- - Аэробику для лица нужно делать без косметики и обязательно чистыми руками.
- - Во время гимнастики нужно втянуть живот и напрячь все тело.
- - Чтобы результат был ощутимым, нужно потерпеть боль и жжение лица.
- - После каждого упражнения сожмите губы и представьте, что выдыхаете энергию боли.
Аэробика для лица Кэрол Маджио поможет укрепить нижние веки, убрать лобные морщины. разгладить носогубные складки, поднять уголки губ, укрепить мышцы челюсти, развить мышцы щек и даже укоротить нос.
Рассмотрим некоторые упражнения :
- - Чтобы разгладить складки возле носа, нужно растянуть рот и указательными пальцами двигаться от уголков губ к крыльям носа, а затем обратно. Желательно почувствовать легкое жжение.
- - Желая разгладить лобные морщины, положите пальцы над бровями и смотрите вверх, преодолевая сопротивление. Толкайте брови вверх и расслабляйте их до десяти раз.
- - Кожа щек станет упругой и исчезнет эффект запавших глаз, если мысленно представить две точки - над верхней и нижней губой. Откройте рот и растягивайте обе точки, чтобы получился овал. Зафиксировать "овал" пальцами и постараться улыбнуться. Повторить 35 раз.
- Визуально укоротить и сузить нос можно, приподняв кончик носа пальцем, а затем заставить его согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Проделать это упражнение 35 раз.
- - Сформировать красивый контур губ возможно, если сжать губы и постукивать указательным пальцем по их середине. Делать так до счета 30.
- - Чтобы не образовывался второй подбородок, нужно укрепить мышцы челюсти. Для этого положить указательный палец на подбородок , а затем открывать и закрывать рот, преодолевая сопротивление. Повторить 15 раз.
Если вы будете делать все правильно - положительный результат не заставит себя ждать.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий