Привет всем фитнес-мамам! Как вы? Надеюсь, не сдаетесь, как я, и стремитесь к идеальной фигуре! Лето... Так хочется расслабиться и тоннами поглощать фрукты и ягоды, но мы-то знаем все правила правильного питания, мы следим за граммами, не переедаем Мы не набрасываемся на летние вкусняшки, закрыв глаза на калорийность, мы подходим с умом к любому приему пищи, мы строим свое тело, так ведь? Я права?
Недавно я сделала большую закупку всяких разных фитнес-продуктов, в том числе новых для себя. Хочу именно с ними вас и познакомить) Может, кто уже пробовал, знает, напишите свои отзывы в комментариях, было бы интересно почитать!
Итак, речь сегодня пойдет о здоровых завтраках.
Первая коробочка - с овсяной кашей, Хочу сразу сказать, это первая каша быстрого приготовления, которую я ем с момента перехода на пп. Купила попробовать и, вроде, как не ошиблась))
Каша овсяная витамизированная быстрого приготовления ассорти (Черника-Персик-Вишня с топинамбуром).
Внутри 6 пакетиков по 35 гр. Калорийность одного такого пакета - 100 ккал, поэтому смело варите/жарьте яйца к завтраку. Итого завтрак получается 300 Ккал, если кашу заливать водой (как написано в рекомендации к способу приготовления). Я уже попробовала персик и чернику, должна сказать - каша мне понравилась! Действительно сладкая без сахара, сахара в ней нет, есть сахарозаменитесь и куча полезных витаминов, как заявляет на упаковке производитель.
Следом идут Воздушные зерна из полбы без сахара.
Ох, теперь это будет одним из моих любимых завтраков! Мы как-то писали на сайте о пользе полбы, она безценна! Но я не подозревала, что это еще и так вкусно))) Повторение - мать учения, поэтому освежу знания))
Полба очень полезна страдающим от лишнего веса, в ее составе присутствует витамин В6, который помогает нормальному усвоению жиров и выводу из организма "плохого" холестерина. В полбе содержится белок, 25%-38%, это все 18 незаменимых аминокислот, которые мы не получаем с животной пищей. Кстати, продукты из полбы не вызывают брожения в кишечнике, в отличие от обычного хлеба. В полбе более высокое содержание железа, протеина и витаминов группы В, чем в обычной пшенице. А ещё, полба содержит L-триптофан, улучшающий общее самочувствие, и помогает созданию положительных эмоций. Семена полбы защищены от вредных и токсичных веществ сверхпрочной оболочкой-панцирем.
Зерна, которые я приобрела, можно использовать прямо так - есть в сухом виде, или залить молоком, йогуртом, соком, кефиром. Воздушные зерна подходят в качестве добавок в кашу.
Энергетическая ценность на 100 г: 361 ккал, практически такая же, как у овсяной каши Геркулес, который я покупаю (небыстрого приготовления).
Ну, и последняя на сегодня новинка - это пророщенные злаки с фруктами.
Очень полезный микс из пророщенных зёрен пшеницы, ржи и кусочков яблок, винограда, бананов и абрикосов. Если вы любитель распространенных смесей, содержащих сахар и консерванты, приготовленных при высокой температуре, убивающей витамины и энзимы, то эти фруктовые мюсли - прекрасная полезная альтернатива вашему неполезному завтраку. Они содержат много клетчатки, витаминов и минералов. Кстати, сыроедам тоже подойдут!
На упаковке пишут, что пшеница проращивается на родниковой воде Жигулёвских гор, расположенных в природном заповеднике Самарская Лука, т.е., как бы заявляют о том, что это органическое зерно выращено в строгом соответствии с методами органического земледелия на контролируемой почве без внесения пестицидов и химических удобрений, без использования генетически модифицированного сырья и синтетических регуляторов роста. Достаточно смелое заявление, хочу я вам сказать)) Очень хотелось бы в это верить!
Производитель рекомендует просто их залить соком, смузи, молоком и оставить на несколько минут для размягчения. А если залить горячей водой или молоком, то получится аппетитная тёплая каша на завтра.
Но хочу еще добавить, как на мой вкус - не то) Каша и полба мне понравились значительно больше
Вот такой обзор получился. Надеюсь, он кому-то поможет определиться с выбором и разнообразить свой завтрак и з надоешей обычной овсянки
Всем спорт!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
[…] писала о ней, снова описывать не буду, можете почитать здесь мой отзыв.- готовый завтрак из полбы. Брала раньше воздушные […]
Недавно распробовала полбу! Ходила на мастер-класс по питанию, и там, среди прочего, говорилось о пользе полбы. Почитала потом еще информацию об этой крупе и решила ввести её в свой рацион. Меня удивило, что в крупе может быть такое высокое содержание белка, потому что в моем представлении, крупы и каши - это углеводы. Сейчас полба - это альтернатива овсянки на завтрак. Но я брала именно крупу полбы для варки, поскольку скептически отношусь к кашам и хлопьям быстрого приготовления. В полбу (при варке, ближе к концу) также добавляю семена льна, семена чиа (по чуть-чуть) и чайную ложечку льняной каши - получается такой вкусный микс
спасибо за коммент) а где покупаешь полбу? в обычных супермаркетах я ее не нахожу((
Полбу купила в м-не Город-Сад, что в Экомаркете в Коньково. Там и проходил класс по п/питанию, после класса сразу купила, пока еще не съела всю 🙂 Упаковка выглядит также, как и упаковка с хлопьями полбы на фото, но только это крупа полбы дробленая. Знаю, что Город-Сад еще есть в центре, на Патриарших, но пока там не была ...
блин, далековато) но спасибо за инфу! если буду в тех краях, обязательно заскачу!