Педиатры не устают повторять, что зарядка для детей – это один из самых важных способов позаботиться о здоровье малыша с самого его рождения. Я не буду расписывать, что и как нужно делать сразу же после выхода из роддома – это очень индивидуально. Лучше проконсультироваться с неонатологом перед тем, как приступать к действиям.
К тому же, молодые мамы в первые месяцы очень осторожны, боятся лишний раз сделать движение… Но это так, к слову, из собственных ощущений и наблюдений за знакомыми семьями с грудными детками.
Сегодня я хочу рассказать о зарядке для детей в возрасте от 2 лет. Занимаясь в таком возрасте спортом, а зарядка – это тоже спорт, малыши учатся побеждать свою лень и неохоту, вырабатывать упорство.
Но самое главное – укрепляется иммунитет, организм закаляется, кровообращение улучшается, а атаки вирусов и бактерий не воспринимаются малышом – к здоровому телу меньше цепляется, а в случаях, когда что-то «поймали», выздоровление проходит гораздо быстрее.
Мотивация ребенка для занятий домашней зарядкой
Помню, моя бабушка всегда говорила: «Не подмажешь – не поедешь». И, хотя эти слова относились к несколько иным ситуациям, сейчас почему-то пришли на ум. Ведь действительно, если не «подмазать», не заинтересовать ребенка, то ничего хорошего получиться просто не может.
Занятия из-под палки, «обязаловка» могут вызвать обратный эффект, а потому, когда малыш станет постарше и сможет противостоять всем уговорам и наказам, он попросту откажется от всех видов спорта. Еще хуже – может возненавидеть. Но ведь нам этого не нужно? Значит, будем «подмазывать», чтобы потом «само ехало», да еще и обороты наращивало.
Что можно отнести к основным мотиваторам для занятий спортом:
- - Личный пример родителей. Детям свойственно копировать взрослых, а потому, если он будет видеть вашу заинтересованность, т.е. вы будете не просто его контролировать, но и заниматься вместе с ним, то и результат не замедлит проявиться – малыш будет заниматься с удовольствием. Можете и иначе поступить: занимайтесь сами. Вот просто начинаете приседать, прыгать, показывая отличное настроение ребенку… Да он тут же захочет присоединиться к вам и разделить ваши эмоции
- - Игра. Попробуйте превратить домашнюю зарядку в игру. Придумайте смешные названия для каждого упражнения, издавайте забавные звуки, копируйте поведение животных, просите малыша показать, как ходит (прыгает, бегает, ползает) зверек…
- - Продолжительность не более 15 минут. Детям свойственно переключать внимание, они не могут надолго «застревать» в чем-то одном, иначе это что-то быстро приедается и становится неинтересным. И это касается не только спорта
- - Правильное музыкальное сопровождение. Согласитесь, вы ведь и сами гораздо эффективнее занимаетесь всем, в том числе и спортом, под любимую музыку. Как по мне, так я без наушников просто не мыслю своей жизни. Так и ребенок – услышал веселую, задорную мелодию, и ножки-ручки сами хотят двигаться
- - Терпение, доброжелательность и последовательность. Не спешите научить сразу всему и загрузить свое чадо «по полной». Всему свое время. Начните с нескольких движений, постепенно добавляйте новые, наращивайте нагрузку постепенно. Не требуйте максимальной точности повторения жестов, движений, пусть делает так, как у него получается – все придет, подождите. Не стоит ругать и наказывать – это категорическое условие, иначе просто отвернете малыша от спорта навсегда.
Основные правила детской зарядки
Запомните главное правило детской зарядки – не должно быть никаких утяжелителей (гирь, гантелей и т.д.). Это нужно взрослым, но никак не детям, а ведь многие родители мальчиков стараются развить силу и мышцы чуть ли не в младенческом возрасте, нагружая детский организм, а в результате борются с различными болячками.
Физические упражнения должны выполняться каждый день, желательно, по утрам. Здесь, кстати, также нужно знать меру – простуды и другие заболевания – повод отказаться от зарядки и полежать под одеялом с книжкой (игрушкой).
Старайтесь проводить утреннюю зарядку в одно и то же время, вырабатывайте привычку к распорядку. Делайте упражнения натощак и в проветренном помещении (холодное время года не исключение).
Подберите удобную для занятий одежду, которая не будет сковывать движения и даст возможность телу «дышать». Еще лучше, если малыш будет заниматься в трусиках (шортиках) и босиком.
Следите не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой ребенка, за его самочувствием и настроением. Контролируйте дыхание – запыхался, сбился – делайте перерыв, не нагружайте.
Думаю, этого достаточно для того, чтобы вы понимали значение зарядки и правильный подход к физическим занятиям с ребенком. А в следующий раз я расскажу об упражнениях, которые можно выполнять дома. Они очень простые и подходят всем, кто хочет вырастить своего ребенка здоровым и физически развитым.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Согласна, мотивация детей возможна только при личном участии родителей. Дети - это всегда отражение взрослых. И это касается не только зарядки, но и поведения, и питания, и др.
Фанта, дети копируют поведение своих родителей. Если вы не сидите за компом, то и они не будут!
Да, здорово, когда детки вместе с родителями делают зарядку, а не сидят у компьютера целыми днями!