В Воскресенье я была уже на море, с утра легкий завтрак. Тут каша как я т думала не овсяная, решила заменить на кислый греческий йогурт с медом и мюслями. Вкусно! Съела 2 куска арбуза. С собой еще взяла на перекус 3 яйца (в итоге съела через 3 часа 3 белка+желток). Элин, скажи, можно на завтрак есть греческий йогурт? Или лучше яйца? Или можно чередовать?
В обед я съела яблоко и свои сухарики Криспи. Стакан свежевыжатого сока. На ужин рыба+тушенные овощи. Красная рыба - форель (2 маленьких кусочка). Воду пила в течение дня. Хлеб не ем. Сладкое ни ни!))) а что с фруктами? Что можно в какое время и сколько? Есть персики, клубника, киви, арбуз и дыня, ананасы. 🍉🍓🍑🍍🍈🍏
В целом можно жить по плану питания и на курорте, главное приспособиться!
Я тут на пляже такая щеголяю в купальнике, сама собой довольна! Хорошо, что он хоть не сваливается )))) а то многие вещи теперь висят )))
Сегодня финал и хочется сказать спасибо Элине, нашему тренеру огромное спасибо и выразить респект за мое преображение, это просто чудо и подарок!
Деычонки, с кем мы шли этот месяц вперед к одной цели, команда есть команда- худеть вместе здорово! Мне так больше всего нравится, одна бы сорвалась! Фото отчеты меня очень мотивировали, уже другое не съешь, тк нужен флористе за день 😉 Тренировки хороши, кстати, у меня тут есть тренажерный зал, буду там заниматься с завтрашнего дня. Элина, только напиши какие тренажеры выбрать доя наших целей! 😘😘😘
С собой из Москвы привезла скакалку ))) попрыгать, быть в тонусе! Я ее так не любила в начале проекта, а сейчас уже люблю! Главное, верить в результат и свои силы!!! Всех люблю! ❤️