Элина, здравствуйте!
Подскажите, какое количество овощей на пару/гриль позволено на обед и ужин?
В продуктах указано "1/2 грейпфрута", когда его есть? Вместо киви в день тренировки?
Спасибо,
Mary
Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.
Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.
Дорогие девушки, уже 4-ий сезон подряд в преддверии отпусков Fitness+ проводит марафон "Сезон бикини"! Здесь участницы занимаются по индивидуальной программе! Программы уже зарекомендовали себя: тренировки продуманы, питание легкое и сбалансированное, и это сочетание работает просто отлично! Это не только марафон, но…
Показать полностью …
на обед - 200 гр, на ужин 150 гр
по поводу грейпа - совершенно верно