На дворе уже середина марта, солнце дает такой заряд бодрости, что хочется проводить тренировки-пробежки не в закрытых залах, а на свежем воздухе.
Конечно в Москве сложно найти подходящую трассу для "безпрепятственного" бега 😉 Такую где, покрытие было хорошим, воздух чистым, транспортных узлов и светофоров по-минимуму...
Сложно, но можно....
Предлагаем вам места, где побегать в Москве.
ПАРКИ
Самый удобный и доступный вариант для пробежек. Правда бегать в парках в большинстве случаев придется по асфальтовым дорожкам, но зато пение птиц, запахи цветов и свежий воздух добавят позитива и легкости. У многих парков есть клубы единомышленников, которые через социальные сети собираются на тренировки пробежки в парках. Такие клубы есть: парк "Сокольники", "Царицыно", "Парк им. Горького", "Нескучный Сад", "Коломенское" и другие.
Что касается грунтовых дорожек, то любители грунта найдут такие маршруты у Гребного Канала (Крылатское), "Лосином Острове", Тимирязевском и Измайловском парках, лесопарковой зоне "Битца", парке "Покровкое-Стрешнево". Особенно хочется выделить качественные грунтовые маршруты в парке "Кусково".
Хороший маршрут, например, от набережной "Филевского парка" в "Суворовский парк" и по прибрежной полосе Гребного канала: можно варьировать протяженность своей дистанции от 5 километров до марафонской.
Мягкое покрытие дорожек бегуны смогут найти вдоль набережной в парке "Коломенское" бегуны смогут найти лишь вдоль набережной в "Коломенском" и "Филях".
НАБЕРЕЖНЫЕ
Самая популярная и удобная - набережная на Воробьевых Горах, которая начинается в "Парке им. Горького". Здесь проходит большинство беговых марафонов, да и вообще эта набережная полюбилась не только бегунам, но и другим спортсменам – велосипедистам, скейтерам и фанатам роликов. Здесь можно пробежать около 6 километров, не прерывая свой маршрут, и захватить аж три набережных – Пушкинскую, Андреевскую и Воробьевскую. Начинать пробежку можно, например, с главного входа в парк, а дальше двигаться по набережным в сторону Воробьевых гор.
Также хорошее место для пробежек- это Лужнецкая набережная. Этот отрезок длиной примерно в 3,5 километра тоже пользуется большой популярностью у бегунов – здесь можно встретить большое количество единомышленников.Но имейте ввиду, что в выходные здесь большое количество народу, поэтому сложно будет тренироваться в быстром темпе.
Также хочется отметить набережную Гребного Канала. Чистый воздух, вид на канал и почти идеальная тишина. Сюда стоит приехать, так как лучших условий не найти! Длина маршрута по этой набережной – чуть больше 4 километров. Весь маршрут асфальтированный и прямой.
ВЕЛОТРЕК "КРЫЛАТСКИЕ ХОЛМЫ"
Этот велотрек длиной 13 километров построили к Олимпийским играм 1980 года. Сегодня здесь катаются велосипедисты-любители, гуляют мамы с детьми и, конечно, тренируются бегуны. Пока это единственный в Москве асфальтированный и свободный от машин горный круг.
ГАДЖЕТЫ
Планировать маршрут можно самостоятельно или при помощи тематических сервисов. В частности, на русском работает сервис Wikiloc, самый известный из международных ресурсов – WalkJogRun, которые работают на основе общедоступных спутниковых карт. Основные преимущества специальных порталов сводятся к возможности точно рассчитать расстояние, время в пути, затраченные калории и найти компанию.
МУЗЫКА
Бегать хорошо, а бегать под музыку еще лучше! Новинка 2015 так и называется "Playlist для Бега", также можно скачать очень интересные композиции для разных типов бега в интернете.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Спасибо за статью!
Мотивирует начать бегать уже, в конце концов %)
А около метро 1905 года есть места интересные? 😉
Конечно, вот возле метро 1905 года местечко побегать)
http://mospark.ru/zhivnost/17-gerbarij.html
Пробежки в парках и скверах, в зонах без машин и других источников загрязнения воздуха... в общем, пробежки НА СВЕЖЕМ воздухе... Только ради этого стоит бегать, мне кажется! :))
Викки, вот кстати карта всех парков Москвы, ведь только там чистый воздух и нет машин....я тоже готова без асфальта бегать, лишь бы дышалось легко и пели птички....мммм...
http://mospark.ru/karta-parkov-moskvy/uncategorised/karta-parkov-moskvy.html
Отличные, полезные идеи для тех, кто хочет достойно встретить лето!)))) Единомышленники, бегущие рядом с тобой, любимая музыка, да еще и гаджет, подсчитывающий калории - прекрасные стимулы срочно начать пробежку. Еще надо не забыть о модных ярких кроссовках и любоваться собой. Главное - начать. В приятной компании, на воздухе, в красивой одежде и фиксировать свои результаты!
Точно, я еще напишу про модные кроссовки 2015...самой интересно , акксы тоже важны в этом деле 😉