Все мы, так или иначе, находимся под влиянием стрессов. И каждый от этих стрессов избавляется, как может. Одни ищут спасение в фитнес-зале или старом любимом фильме, другие в задушевном разговоре с другом или просто в здоровом сне, кому то помогают пешие прогулки или езда на велосипеде, а кто-то прибегает к помощи медитации и релаксации. В общем, методов множество и каждый выбирает свой. Однако почти каждый способ избавления от стрессов и даже депрессий можно сочетать с применением эфирных масел, которые обладают успокаивающим эффектом. Кстати, ароматерапию в таких случаях можно применять и отдельно, что идеально подходит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Хотя об эфирных маслах у нас заговорили и стали применять не так давно, восточная медицина пользуется ними с древних времен. Их применяют для поднятия настроения, изгнания депрессий и стрессов, для поднятия иммунитетов, в качестве составляющих в уходе за кожей и волосами.
Выбор успокаивающего эфирного масла
В список эфирных масел, обладающих успокаивающим эффектом, входят такие масла как:
- - роза
- - мускат
- - грейпфрут
- - жасмин
- - базилик
- - ромашка
- - анис
- - бергамот
- - гвоздика
- - иланг-иланг
- - шалфей
- - пачули
- - сандаловое дерево
Конечно, сразу выбрать то масло, которое будет подходить именно вам достаточно сложно. Потому специалисты считают, что делать это необходимо, опираясь исключительно на собственные ощущения. И понятно, что основной критерий выбора – это приятный аромат.
Стоит понимать, что применение эфирных масел – это не одноразовая процедура. Получить явный и стойкий результат от их применения можно только в том случае, если использовать ароматы в течение некоторого продолжительного времени. Применяя приятную ароматерапию в течение всего лишь одного месяца, вы обязательно отметите, что ваши нервы стали крепче, а жизненные неурядицы воспринимаются намного спокойней и адекватней.
Применение ароматерапии
Как вы будете применять эфирные масла для успокоения, зависит от ситуации. Однако самый лучший эффект наблюдается если использовать ароматерапию вечером. В этом случае эфирное масло не только подарит долгожданное спокойствие, но и поможет проспать всю ночь крепким сном.
- 1. Если вы хотите привести в порядок нервную систему после рабочего дня, то можно использовать ванны с морской солью или успокаивающий массаж
- 2. При сложной напряженной ситуации, доставившей вам нервный стресс, поможет лучше всего ароматическая лампа с несколькими каплями полюбившегося эфирного масла
- 3. Нанеся капельку эфирного масла в область пульса на запястье, вы окажете себе быструю помощь, немедленно придете «в себя» и успокоитесь. В экстренных случаях масло можно капнуть и на носовой платок, после чего следует несколько минут вдыхать его аромат
- 4. От продолжительной стрессовой ситуации, а также от хронической усталости, помогает справиться курс релаксирующего массажа
Свойства успокаивающих масел
Конечно, перечислять все свойства великого множества эфирных масел можно очень долго, потому предлагаю самые распространенные ароматы:
Анис рекомендуется при умственном переутомлении, придает силы, борется с головной болью и головокружениями.
Базилик снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, устраняет беспокойства и даже депрессии.
Бергамот помогает при бессонницах, затяжных стрессах, является отличным антидепрессантом.
Гвоздика расслабляет мышцы и нервную систему, устраняет апатию и вялость.
Герань устраняет тревогу и отрицательные эмоции, дарит уверенность в себе и восстанавливает силы.
Грейпфрут снимает нервное истощение и возвращает радость жизни, борется с депрессией и усталостью.
Жасмин устраняет состояние подавленности и борется с психологическими комплексами.
Иланг-иланг улучшает настроение, успокаивает, устраняет бессонницу, раздражительность и страх.
Пачули борется с психическим истощением, устраняет беспокойство и поднимает настроение.
Роза лечит душевные раны, устраняет тревоги, помогает при бессоннице.
Ромашка помогает расслабить нервы и мышцы, улучшает сон, дарит спокойствие.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
У меня также. Пока сколько аромасвечей не нюхала - ни один запах не понравился. При этом когда например просто свежие цветочки стоят - мне запахи нравятся.
А вот меня, наоборот, многие запахи еще больше раздражают, когда чувствую, чот на грани срыва или устала. Может просто свой запах не нашла...
Ну, на вкус и цвет... Я вот как-раз жасмин вообще не переношу.
Фу, а я наоборот ее запах ненавижу, мне от него плохо становиться. Вот у чего действительно классный запах, так это у жасмина.
Люблю запах ромашки, постоянно такое масло беру. Не замечала расслабляющего эффекта, но аромат очень приятный)