Ну, какая женщина не любить ходить за покупками? Взять с собой благоверного редко удается – не любят наши кавалеры всевозможные шопинг-туры, поэтому носить пакеты и сумки с многочисленными обновками приходится самостоятельно. Практически каждой даме знакома такая ситуация: отправляешься за джинсами, а возвращаешься с целой горой «обязательных» покупок и вещей «первой необходимости». Учитывая то, сколько километров нам приходится отбегать по торговым центрам, магазинам и бутикам, да еще с отягощением в виде тяжелых коробок и полных пакетов, то можно с уверенностью сказать, что шопинг – это превосходная замена фитнес-тренировкам. К сожалению, такие занятия – очень дорогостоящие, ведь совершая подобные забеги по три раза в неделю, можно полностью обнулить счет своей кредитки. Гораздо выгодней записаться в клуб «Фитнес Хаус» или другой спортивный центр.
Комплекс упражнений для шопоголиков
Для того чтобы в следующий раз, когда вы отправитесь за покупками, полученные нагрузки были посильными, необходимо тренировать соответствующие мышцы: ноги, мышцы рук, спину и пресс. Упражнения для шопоголиков помогут не только укрепить тело, но и сбросить пару лишних килограммов. Приготовьте напольные весы, чтобы можно было фиксировать результаты. Если вы стремитесь к совершенству, то придется увеличить интенсивность и частоту тренировок. Не удастся обойтись без дополнительных мер: официальная диета Малышевой, например, поможет ускорит процесс похудения.
Сначала изменения будут незначительными, но упорная и регулярная работа обязательно принесет плоды. Для тренировок понадобится резиновый эспандер – тренеры клуба «World Class» утверждают, что этот снаряд идеально подходит для шопоголиков. В спортивных магазинах можно также купить эспандер для бедер, который тренирует ягодицы и корректирует форму ног.
- - Одну ногу выставляем вперед и сгибаем ее в колене.
- - Вторая нога выпрямлена, стопа стоит на полу.
- - Один из концов эспандера размещается под ведущей ногой, а другой удерживаем рукой, опущенной вниз.
- - Мышцы пресса и спины напрягаем. На выдохе сводим лопатки.
- - Сгибаем локоть и тянем эспандер к талии.
- - На вдохе руку опускаем и расслабляем лопатки.
Делайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете приятное напряжение в мышцах. Обычно, новичок устает, сделав около двадцати повторов. Нагрузку необходимо постепенно увеличивать, без перенапряжения и болевых ощущений: можно увеличить количество подходов или сложить эспандер вдвое.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Зря стараетесь - мужчинам этого не понять)
Не вижу ничего смешного - сначала попробуйте сами проходить полдня с тяжелыми пакетами, а потом я на вас посмотрю)
Ну а как ты думал - шопинг дело не простое, тут без тренировок не обойтись)
Ахаха, что только не придумают - упражнения для шопоголиков) Такого я еще не слышал, повеселили)