Многие знают, что аквааэробика считается эффективным способом избавления от целлюлита и лишнего веса. Какое же влияние она оказывает на организм? Дело в том, что аэробное занятие в воде действует, как гидромассажер. После таких занятий, кожа становится более упругой, а тело – подтянутым. Сеть клубов «Swim & Gym» и многие другие современные клубы предлагают прекрасным дамам «уплыть от целлюлита». Регулярные занятия аквааэробикой способны повлиять на сон и повысить настроение. Тренировки в бассейне не приводят к усталости, наоборот, они позволяют мышцам расслабиться, одновременно тонизируя их.
Преимущества
Аквааэробика – это танцевальные движения, которые выполняются в воде. Эти занятия считаются наиболее подходящими для полных людей. Есть несколько неоспоримых достоинств аквааэробики для похудения, которые мы рассмотрим в данной статье.
- - Вода скрывает недостатки. Часто люди, у которых много жировых складок на теле и имеются проявления целлюлита последней стадии в проблемных зонах, комплексуют из-за своей внешности и не хотят посещать групповые занятия. В бассейне все скрывается и, посещая сеть клубов «World Gym Fresh» можно заниматься «без комплексов».
- - Вода уменьшает вес. Погруженное в бассейн тело, кажется легче, поэтому уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, но вода оказывает хорошее сопротивление, поэтому эффективность занятий будет достаточно высокой.
- В прохладной воде организм постоянно тратит дополнительную энергию, чтобы согреться, поэтому излишки жира уходят быстрее и активизируются метаболические процессы. Вода создает эффект вибрации и тело становится более упругим, контуры – четкими, мышцы – накачанными. Ускорить процесс похудения поможет диета для похудения бедер.
- - После регулярных занятий вес начинает стабильно уменьшатся. Аквааэробика – это превосходный подготовительный этап для полных людей, после которого можно переходить к «сухопутным» тренировкам.
Есть несколько противопоказаний, которые связаны с занятиями в бассейне: нельзя заходит в прохладную воду при цистите, а также во время банальной простуды. Консультация лечащего врача – обязательна.В общем, благодаря всем своим плюсам, аквааэробику для похудения чаще выбирают люди пышных форм, а когда вес начинает стабильно уменьшаться, они уже не бояться переходить и к «сухим» видам фитнеса.
Определенные противопоказания к аквааэробике есть: нельзя заниматься в воде при цистите, генитальных инфекциях и во время простудных заболеваний. Перед началом занятий обязательно пройдите обследование и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Если вы не умеете плавать, не беспокойтесь, ведь занятия происходят под присмотром опытного инструктора. Для увеличения нагрузки используются различные «плавающие» отягощения.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Тоже думаю записаться. А как оно по нагрузкам, очень сложно?
Аквааэробика действительно дает очень хорошие результаты, так что всем советую. С тех пор как начала заниматься, значительно улучшила свою фигуру (до идеала конечно еще далеко, но прогресс очевиден)