Сегодня мой завтрак начался так! Как у Стендаля: "Красное и черное"
на 100 гр 104 ккал
Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака!
Итак, нам понадобится:
- 1 пачка творога обезжиренного (250гр)
- 1 яйцо + 1 белок
- 1 ст. л. меда
- 1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус, у меня был банан и яблоко)
Яйца взбиваем с творогом (я просто перемешала), добавляем мед и нарезанные кубиками фрукты и на 10 мин. в микроволновую печь (примерно 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте (3-7 мин). Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Это очень вкусно!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий