Пообщавшись с бодибилдерами, я понял, что некоторых из них волнует проблема импотенции. В этой статье я хочу поговорить на эту волнующую многих тему. Вы имеете все: крутую мускулатуру, "рельеф", силищу, как у быка... Но не рискуете ли вы при всех этих столь выдающихся внешних качествах оказаться не вполне состоятельным в постели?
Вынужден вас огорчить - рискуете, поскольку стремление к мышечному росту берет порой верх над чувством меры. Но в тренинге, как, впрочем, и в любом другом деле, нужна умеренность.
С физиологической точки зрения, упражнения способствуют укреплению не только здоровья, но и потенции. Кроме того, они способны омолаживать организм. Доказано, что бодибилдинг является для мужчин источником "вечной молодости". Тренинг в комбинации со здоровой диетой укрепляют мышцы и кости, развивают выносливость и силу, сжигают жир, улучшают сон и настроение – все это в комплексе обеспечивает повышение сексуальной потенции. У некоторых мужчин старшего и среднего возраста упражнения даже могут подстегивать выработку "юношеских" гормонов.
Но для того, чтобы все этого действовало, необходима сбалансированная программа тренинга: развитие гибкости, аэробные занятия и упражнения с отягощениями - в комплексе и разумных дозах. Проводя за неделю 3-5 подобных часовых тренировок, в спальне вы сможете всегда быть на высоте. Это объясняется физиологическими причинами. В частности, в результате выполнения упражнений расширяются сосуды пещеристых тел члена, улучшая, тем самым, доступ крови, и, соответственно, эрекцию.
Упражнения - это замечательно. Но больше – это не всегда означает «лучше». В тренинге, существуют определенные "границы разумного". И если эти границы переступать, то страдать будет все: самочувствие, здоровье, ну и, разумеется, секс. Не хотите же вы из неотразимого Казановы превратиться в жалкого постельного неудачника? Тогда следует научиться разумно планировать тренинг. Для этого нужно совсем немного: здравый смысл и чувство меры.
Наиболее опасный, в плане секса, период наступает тогда, когда вы начинаете увеличивать интенсивность тренинга. Именно тогда вы более всего рискуете потерпеть неудачу в постели. Ведь слишком продолжительные тренировки понижают уровень тестостерона. К примеру, у борцов и бегунов он иногда падает на 60-80 % ниже нормального уровня. Также происходит снижение выработки спермы. В разумных пределах тренинг, напротив, повышает уровень тестостерона. Потому, действуя с умом, вы не нанесете никакого вреда своему сексуальному потенциалу. Понятно, что наращивать интенсивность нужно, иначе не будет роста мышц. Но делать это следует постепенно.
Другой вопрос: возможно ли возникновение импотенции в результате перетренированности? Ученые считают, что все же нет. Перетренированность действительно может снизить уровень тестостерона, но не до состояния абсолютного полового бессилия.
Если проблемы с эрекцией у вас все-таки возникли, не стоит заниматься самолечением и бегать по экстрасенсам. Следует обратиться к врачу-специалисту. Сейчас существует много достаточно эффективных методов лечения импотенции, и специалисты наверняка смогут вам помочь.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий