Среди европейцев очень популярной является тощая диета, ее длительность составляет всего неделю. На протяжении всех этих дней из напитков следует употреблять только соки, минеральную воду, чай, в составе которых не должно быть сахара. Среди соков рекомендуются свежий апельсиновый, гранатовый или яблочный, но только без мякоти.
Гранатовый сок нужно разводить с водой 1 к 2 и пить только после еды по полстакана. Тощая диета получила отличные отзывы среди многих людей, она помогает избавиться от лишних килограммов за небольшой отрезок времени. Результаты тощей диеты не заставят себя ждать, потому что в ее рацион входят продукты с низкой калорийностью.
- Рацион
В первый, то есть в понедельник, можно выпить один литр молока и на протяжении всего дня нужно пить чай и минеральную воду без газа. Во вторник добавить в рацион 200 г творога и 800 мл свежего сока, который не содержит сахара. Виноградный и банановый соки пить категорически запрещено. На третий день можно пить не больше одного литра минералки без газа, то же самое касается обычной воды. Картофель в мундире можно съесть в четверг, но без добавления специй и соли. В пятницу рацион тощей диеты разрешает скушать четыре или пять яблок. Субботний рацион учитывает употребление несоленого нежирного вареного мяса, но не больше 200 г, в качестве напитка можно употреблять 800 мл сока. Последний день тощей диеты состоит из литра кефира и воды.
Существует также тощая диета 20-дневная и на 14 дней, там рацион немного другой. Выдержать такой способ питания сможет не каждый, так как этот метод для похудения достаточно серьезен. Использовать такую диету могут только полностью здоровые люди, потому что нагрузка на организм достаточно большая, на протяжении всех дней он будет находится в стрессовом состоянии из-за резкой перемены в питании.
С помощью тощей диеты можно сбросить до пяти килограммов всего за одну неделю, сидеть на ней больше семи дней без разрешения врача категорически запрещено. После продолжения срока организм начнет испытывать острый дефицит питательных веществ. Нельзя забывать и о том, что употребление низкокалорийной пищи способно вызвать сбой работы организма с обменом веществ. Выход из тощей диеты должен быть постепенным, нужно понемногу добавлять маленькие порции еды в свой рацион.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
"Тощая диета" - забавное название)) Ну, если нужно будет срочно сбросить 5 кг, испробую эту диету на себе)