Правильное питание, регулярные тренировки и полноценный отдых — вот три кита, на которых держится здоровье и красивое тело. Последнего, однако, часто отодвигают на второй план, а то и вовсе о нём забывают. Зря, очень зря.
Все мы очень заняты. Кто-то больше, кто-то меньше. Время, к сожалению, ресурс ограниченный и нужно уметь им грамотно распоряжаться. Одновременно надо успевать работать (учиться, воспитывать детей), тренироваться, разбираться с бытовыми делами, встречаться с друзьями, помогать родственникам, строить (сохранять, спасать) отношения и т.п. и т.д. Список можно продолжать до бесконечности. Главное, при составлении расписания на день, не забудьте о пункте «сон». Да и просто, иногда стоит отгородиться ото всех и минут 30 и побыть наедине с самим собой. Ванну принять, помедитировать. Личное время и пространство это очень важно.
Знаю по себе, что спать всегда некогда. Хочется успеть переделать все дела мира . Однажды груз взваленных на плечи обязательств становится непомерно тяжёлым, и ты ломаешься. Человек — не машина и не робот. Все мы живые. Существовать в режиме «белка в колесе» можно, но не долго. Отдыхать нужно, какой бы пустой тратой времени это занятие не казалось.
Относитесь к себе бережно, не перегибайте. Делайте передышки. Лучше пропустить тренировку и поваляться вечером на диванчике, если чувствуете себя не айс. Не волнуйтесь, вы не разжиреете. Через пару дней, полностью восстановившись, пойдёте в зал и отработаете там на пять с плюсом. Помните, в общем, что наше тело и мозг, как тачки, подвержены износу.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий