Я хочу сейчас поговорить о том, насколько важно трезво оценивать свои исходные данные. Иначе, слепо копируя чужой распорядок жизни/питания/тренировок, рискуете не приблизиться к «идеалу» (в вашем понимании), а, напротив, сделать десять шагов назад. Смотрите на вещи объективно, чтобы потом не пускать сопли в подушку.
Ну, не стать вам шестиугольником, если шаром родились.
Не создавайте себе кумиров, ибо каждый человек уникален. Встаньте голой перед зеркалом. То, что вы видите, — исходный материал. Другого у вас нет, и работать придётся с тем, что дано. Цель — сделать из себя нынешней максимально лучшую версию себя же. СЕБЯ.
Отталкивайтесь от особенностей СВОЕГО организма и СВОЕГО строения тела. Как их определить? Только опытным путём.
Вместе с тем общепринятые заповеди никто не отменял:
1. ешь чисто;
2. тренируйся тяжело;
3. высыпайся;
4. не пей / не кури;
5. делай добро.
Всем спорт!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий