Девочки, извините, что я не сдержала пока обещание, которое дала в статье про календарную диету. Я обязательно в следующий раз напишу о полезных жирах и вредных, вот честное слово! Просто очень уж захотелось поделиться с вами маленькими новостями.
Я-таки рискнула и пошла в спортзал. И куда бы вы думали? На слайд-аэробику. Мамочка дорогая, вот ведь говорила себе: «Олечка, солнышко, занимайся диетами, готовь супчик из сельдерея, и будет тебе счастье». Видимо забылся мой первый опыт аэробики, снова экстрима захотелось…
Слайд аэробика – это…
… кошмар, воплощенный в жизнь (в моем случае), но об этом чуть позже. На самом деле, слайд-аэробика – это гибрид своего рода, переплетение силовых и аэробных упражнений. Название у этого вида фитнеса тесно связано с приспособлением для занятий – специальным ковриком с безумно скользкой поверхностью, который (как бы так правильно выразиться), предназначен для имитации движений фигуристов, конькобежцев и лыжников.
Собственно, именно это меня и вдохновило на поход в спортзал. Я люблю кататься на роликовых коньках, и умею это делать, а значит, подумалось мне, и здесь проблем возникнуть не должно.
Инструктор сказала, что с помощью занятий слайд-аэробикой можно хорошенько проработать бедра и подтянуть ягодицы, а это единственные места у меня, которые я хотела бы слегка подкорректировать. Вот именно «пятая точка», которая нуждается в коррекции, привела меня на этот коврик, ну не может она жить без приключений.
Как прошло занятие слайд-аэробикой
Началось все с того, что нам всем вручили свернутые «слайды» (коврики). Когда я развернула его, обнаружились небольшие бортики по бокам, что вселило в меня некоторую уверенность. Длина коврика в районе 180см, а ширина около 50см.
Постелила, собиралась стать на него, чтобы попробовать, но соседка сбоку рыкнула: «В кроссовках нельзя». В носках тоже запретили. Уже думала носки снимать, как обнаружила синтетические чехлы, которые нужно одевать на кроссовки. В общем, обулась снова, надела чехлы и…
Такой беспомощности и полного непонимания, что же теперь делать, как остановиться, я не чувствовала давно. Кое-как, стараясь не потерять самообладания и не закричать, оглянулась по сторонам. Все девчонки спокойненько разъезжают и катаются, даже улыбаются, а тут…
В общем, вспомнила я, наконец, о том, что умею кататься на коньках, хоть и роликовых, и, потихоньку, начала осваивать новую практику. Оказывается, нужно сильно оттолкнуться, чтобы проехаться от центра коврика к бортику, а затем в обратном направлении. Ага, напрягла, что было сил, и внешнюю, и внутреннюю поверхности бедер (напряглась, в общем) и рванула вперед. Получилось!!!
Теперь даже по сторонам посматривать получается. Гляжу, соседка моя и повороты делает, и руками машет, и ноги поднимает. Вот интересно, сколько же она ходит на занятия слайд-аэробикой, что научилась так двигаться?
Это только кажется, что ей дается все легко и просто, теперь-то я знаю, слайд-аэробика – это не просто тренировка, это спорт для очень-очень выносливых и упорных дамочек. Я таковой не являюсь, достаточно того, что я смогла научиться «плыть» по слайду, отталкиваться от бортиков и перестать паниковать.
Вот в таком темпе и с мыслями о том, как завтра встать с постели (уверена, что болеть все будет не меньше, чем после прошлого печального опыта занятий аэробикой), прошло минут 5 – 7 беспрерывного катания на слайде.
Теперь мы переходим к упражнениям для подтяжки ягодиц (то, ради чего я, в общем-то, и пришла сюда) и укрепления пресса (это никогда не помешает). А тут я спасовала - выпады и махи ногами, как показывает инструктор, я в жизни не повторю. Думала, что на этом занятие придет к логическому финалу, а не тут-то было. Мы снова катаемся на дорожке…
Оказывается, слайд-аэробика построена на принципе круговой тренировки, и мы будем чередовать силовую и аэробную нагрузки. То есть, через 5 минут нас снова заставят качать пресс, задирать ноги, обещая плоский живот в результате, попой займемся, а потом вернемся к катанию. В общем, не мое это, не могу я делать такие трюки, видать, слишком уж дохлая в физическом плане.
Кстати, о физическом состоянии. Только теперь я поняла, почему спрашивали, нет ли у меня проблем с позвоночником и коленями. Оказывается, эти занятия еще и травмоопасные, и далеко не всем подходят.
Эффект, конечно, есть. Я общалась с девчонками в раздевалке, которые говорили о том, что потеряли уже больше 5 кг. Есть и такие, которые уменьшили объемы бедер и талии от 5 до 15 см. Но вот сложно мне как-то, не мое это. Уж лучше буду дома пресс качать, над попой работать и заниматься диетами.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Я на слайд-аэробику не ходила, честно говоря, даже и не слышала о ней. Но вот попробовать силы захотелось. Очень уж заинтриговали, сложно, тяжело, быстро.))) Уверена, что я бы справилась.)
Ну, в общем, я об этом написала. Я действительно не очень спортивная))) Мне сложно такое выдерживать.
Не понимаю, что там такого уж сложного. Может у вас просто плохая физическая подготовка?
Тоже ходила на одно занятие на слайд-аэробику - впечатления были аналогичные) Нифига не получалось, да еще и устала так, как будто марафон пробежала)
Да уж))) Где только нашу Олю не носило))) Я бы точно там не задержалась!