Это отличный вариант для второго ужина! Сплошной белок, а это значит, что день вы завершите без обжорства и вреда для фигуры!
на 100 гр- 57,30 ккал; Б\Ж\У - 9.15\0.15\4.97
Нам понадобится:
- Чечевица - 3 ст.л. в сухом виде
- Творог- 100 гр
- Помидор- 50 гр
- Огурец- 50 гр
- Петрушка,укроп, специи по вкусу
- Способ приготовления:
Чечевицу промыть, отварить.
Творог, помидор, огурец нарезать кубиками одного размера (вкусно будет, если кубики будут крупными) .
Смешать, сверху добавить вареную чечевицы. Измельчить зелень - петрушка, укроп.
Все перемешать, специи по вкусу.
Если кому-то салалат покажется суховатым, можно сверху полить 1% кефиром.
Приятного аппетита!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий