Начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, не с понедельника, а прямо сейчас. Большинство желающих изменить себя при этом ничего не хотят менять в своей жизни. Откладывая на завтра, вы пытаетесь оправдать свою собственную лень. «Спорт – это не для меня», «Режим – это не мое», «Контролировать порции? », «Добавки – это дорого», «Я не могу тренироваться в зале, мне тяжело».
1. Чтобы изменить свое тело, вы должны делать ни сколько можете, а сколько потребуется.
Красивая подтянутая фигура еще никому не досталась даром. За каждым красивым телом стоит труд. Да, кому-то везет больше, кто-то рождается с хорошими генетическими данными, а затем лишь подчеркивает достоинства своей формы при помощи питания, тренировок, режима и добавок, а кому-то приходится с нуля работать над собой. Работать придётся всем.
2. Трансформация не должна быть насилием над собой.
Целеустремленность – это прекрасно, но не стоит издеваться над своим организмом. Жесткие диеты до 900 ккал, разгрузочные дни, отработка на беговой дорожке внезапных конфет. Сильные ограничения – всегда высокая вероятность срыва. Контролируйте то, что вы едите, меняйте пищевые привычки и научитесь понимать потребности своего тела.
3. Чтобы любить заниматься нужно начать.
Если вы хотите поддерживать форму, то найдите тот вид тренировок, который нравится именно вам. Если вашей целью является трансформация, то пробуйте силовые и посильные аэробные нагрузки. Преодолев грань «Мне тяжело, я больше не могу!», вы быстро войдёте во вкус.
4. Избавьтесь от комплексов.
«Я не могу бегать в парке, потому что на меня все смотрят», «Как я достану контейнер со своей едой в кафе, так никто не делает». Запомните одно, большинству людей все равно, как вы бегаете, что и где едите, они наоборот будут гордиться за вас, вашей целеустремлённостью и тем, что ваши «рамки дозволенного» стерты. Быть может, именно ВЫ станете для кого-то мотиватором.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий