Женщина всегда хочет быть красивой, иметь хорошую подтянутую фигуру. Но далеко не каждая прекрасная дама может похвастаться идеальными формами. Сегодня существует множество методик похудения, которые включают диеты, различные физические упражнения, как правило, очень изнурительные, массаж, и даже, хирургическое вмешательство. Среди всего многообразия этих способов выделяется программа бодифлекс Григ Чайлдерс.
История Грир Чайлдерс
Американка Грир Чайлдерс не по наслышке знала что такое лишний вес. Продолжительная борьба с этим злом не увенчалась успехом и все пробы Грир заканчивались поражением. Но она не сдавалась и продолжала искать надежный метод похудения. И нашла его. Это был комплекс специальной дыхательной гимнастики, который Грир видоизменила, дополнила комплексом физических упражнений. Так появилась программа "Bodyflex" Грир Чайлдерс. Достигнув хороших результатов, женщина стала помогать другим людям.
Что такое бодифлекс
Бодифлекс основан на правильном аэробном дыхании в сочетании со специальными физическими упражнениями. Аэробное дыхание позволяет насытить кровь кислородом. Повышенное содержание кислорода в крови усиливает обмен веществ, ускоряет метаболизм, повышает иммунитет. Как же влияет кислород на процесс похудения? Надо признать, что все то, что горит, является топливом. А в нашем организме самым ценным топливом является жир. Всем известно, что без кислорода не происходит процесс горения, и наоборот, при большом содержании кислорода процесс сжигания происходит быстро и активно.
Комплекс упражнений состоит из изометрических, изотонических и растягивающих поз, которые выполняются при правильном аэробном дыхании. Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительно другой. Изотонические основаны на собственном сопротивлении тела. Растягивающие упражнения направлены на улучшение растяжки некоторых групп мышц. Программа предусматривает 12 упражнений. Научившись их выполнять, как утверждает автор методики, достаточно уделять им не более 15 минут в день. Правда, по началу на занятия необходимо будет потратить минут 30-40.
Какая польза от бодифлекса и в чем его преимущества
Кроме похудения, занятия по этой системе дают и другие положительные результаты. Обогащение крови кислородом значительно повышает иммунитет, уходит синдром усталости. Некоторые специалисты утверждают, что повышенное содержание кислорода в крови уничтожает раковые клетки, кровь очищается от токсинов. Несомненным преимуществом этого метода является его дешевизна, он не требует дорогих тренажеров, каких-то специальных приспособлений. Дыхательной гимнастикой можно заниматься где угодно, даже когда находишься вдали от дома.
Как этому научиться
Для того, чтобы программа приносила пользу, ее надо регулярно и правильно выполнять. Как же научиться? Сегодня во многих крупных городах организованы группы, в которых обучаются и занимаются по программе бодифлекс Чайлдерс. Если нет возможности ходить на занятия, то можно научиться этому и самостоятельно. Видеокурс с методикой бодифлекс Грир Чайлдерс, книга с подробным описанием упражнений помогут освоить программу каждому, кто захочет. Эта программа не требует никакой специальной физической подготовки.
Мотивация
Бодифлекс хорош тем, что если заниматься регулярно, то метод дает относительно быстрый результат. Видя результат в зеркале, хочется продолжать заниматься для достижения лучших результатов. Хорошее самочувствие, бодрость, поднятие жизненного тонуса могут также служить хорошей мотивацией для продолжения занятий.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий