Начало поста можно прочитать здесь.
11. Зеленый чай - один из лучших источников антиоксидантов – веществ, выводящих старые токсины и препятствующих образованию новых.
12. Хлебцы способствуют долгому состоянию сытости, очищению организма, повышению тонуса энергии и выносливости к интенсивным нагрузкам.
13. Белёвский зефир - это моя вкусняшка, которая изготавливается на основе пектина. Что это значит? А то, что такой зефир понижает количество холестерина в сосудах, выводит из организма токсические вещества, а также соли тяжелых металлов. Богатый на железо, фосфор и другие компоненты, полезен зефир также для ногтей, волос и сосудов.
14. Яйца - это полноценный легкоусвояемый белок. Белок куриного яйца содержит все необходимые нам аминокислоты, питательные белки, полезные для организма. В желтке также много полезных веществ. Это витамины группы В, А, Д, Е, холи и бета-каротин. Магний, кальций, калий, медь, железо, цинк – все это содержится в желтке куриного яйца. Все эти микроэлементы требуется для ежедневной нормальной работы организма.
15. Геркулес полезен для костей и зубов, содержащиеся в нем витамины группы В благотворно влияют на сердечную деятельность и деятельность центральной нервной системы.
16. Творог - минеральные вещества, которые входят в его состав, кальций и фосфор, являются основными материалами для строительства костной ткани и зубов, укрепляют и сердечную мышцу. Творог обладает кроветворными свойствами, защищает печень от ожирения, нормализует желчевыводящую функцию, важен для нервной системы.
17. Брокколи - значительно повышается иммунитет, усиливается сопротивляемость организма к возбудителям различного рода болезней. Клетчатка, входящая в состав брокколи, очищает кишечник от накоплений, токсинов, шлаков, укрепляя тем самым организм изнутри.
18. Батончики BITE - еще одна моя вкусняшка))) Главной отличительной чертой Bite является то, что в его составе используются только натуральные ингредиенты, только то, что естественным образом выросло под солнцем. В батончиках нет консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов и сахара. Все ингредиенты я могу прочитать, понять и произнести! Не содержит ГМО, глютен, молоко и сою. Например, состав одного из батончиков: финики, арахис, горький шоколад, какао, морская соль, гвоздика, корица, мускатный орех и всё!
19. Корица - стимулирует мозговую деятельность, улучшает зрительную память, способствует концентрации внимания.
20. Яблоки - это один из легко устаивающихся источников железа. Достаточное количество калия помогают стабилизировать кровяное давление, ну а кальций необходим для укрепления зубной эмали и костной ткани.
21. Вода омолаживает кожу, выводит токсины, восстанавливает энергию, снижает риск инфекционных заболеваний, регулирует температуру тела, сжигает жир, улучшает общее самочувствие.
22. Соль состоит из ионов хлора и натрия. Ионы хлора учувствуют в синтезе соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке, а ионы натрия, содержатся в костной, мышечной и нервной тканях, поддерживают нормальное функционирование этих органов. Недостаток соли ведет к нарушению функционирования всех систем организма
Конечно, это далеко не весь перечень, но это все те продукты, которые всегда находятся у меня на кухне. Все остальное я периодически докупаю, съедаю, но не храню (например, я редко кладу курицу и рыбу в морозилку, всегда сразу что-то готовлю из свежего мяса).
Некоторые продукты, такие как бананы, зефир, батончики, мед - не совсем подходят для тех людей, кто только встал на путь своей трансформации, поскольку содержат все-таки больше калорий, чем хотелось бы. В первый месяц моих похуделок я их точно не включала в свой рацион. Но зато в них содержится уйма пользы (если не злоупотреблять), и благодаря им у меня не бывает срывов, уныния по поводу питания и тд. Нет - депрессиям!)))) Например, мне не хочется обычного мороженого, я его делаю сама (с той же ложкой меда), у меня не текут слюнки при виде торта в магазине - я его могу испечь самостоятельно)))
Питайтесь правильно, сбалансировано и разнообразно! Не ленитесь готовить, помните, что лучшая пища - это свежеприготовленная пища! Она намного полезнее двух-трехдневной, ночевавшей в холодильнике, еды! В свежеприготовленной - содержатся всевозможные ферменты,витамины и всякая всячина полезностей. Далее начинается реакция распада, окисления, брожения и прочее.
Всем спорта и витаминов!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий