Привет всем!
Наступила суббота, а это значит, что пришли в выходные. Сегодня я расскажу, как питаться в выходные и праздничные дни.
С детства нас приучают ни в коем случае не есть перед тем, как идти в гости. Помните, сколько раз ты сидишь, голодный и ждешь скорее бы поехать к столу, где уже тебя ждут вкусности. С возрастом понимаешь, что главный враг фигуре - искушения. Они повсюду: на работе день рождения коллеги, бабушка позвала в гости, свадьба друзей, праздничные новогодние дни... и можно бесконечно перечислять мероприятия. Мы не будем сидеть дома, чтобы избежать переедания. Мы не будем затворницами. Существуют маленькие хитрости, при соблюдении которых, вы без вреда для фигуры отдохнете в компании близких и друзей.
Совет №1: перед выходом из дома, я рекомендую - поесть. Не надо идти голодными, это поможет не набрасываться на высококалорийную еду. Вы сможете с чистым разумом выбирать, что подходит вам из предложенных угощений.
Совет №2: не забываем пить воду. Часто жажда маскируется под голод.
Совет №3: из угощений выбирайте салаты без сливочных и жирных заправок. Отдайте предпочтения блюдам, приготовленным на гриле. Старайтесь съесть больше свежих овощей. Если вы идите к близким друзьям или родным, то у вас есть возможность заранее обговорить меню и внести в него то, что будете есть вы.
Совет №4: лучше съесть на десерт фрукт. Не гору фруктов, а фрукт или фруктовый салат. Именно в таких случаях фрукты отлично заменят торт или пирожные.
Совет №5: от алкоголя лучше отказаться. Помните, сколько раз сначала вы просто выпивали. Из еды старались не есть ничего, ведь алкоголь калорийный. Пара бокалов и уже внутренний голос говорит, что можно позволить себе один кусочек сыра. Потом, он позволяет пару ложек оливье... и вот вы уже едите и горячее, и гарнир, и еще сыра, и торт =). Алкоголь редко, что запрещает нам. На всё, что мы захотим, он уверенно говорит - ДА! Если вы решили немного позволить выпить, то предпочтительнее будет сухое вино, и только после еды.
Рекомендую не засиживаться у стола. Придумайте программу вечера: игры, танцы. Чем больше вы будете двигаться, веселиться, общаться, тем меньше погрешностей будет в питании.
На десерт сегодня народная мудрость: "Умеренная еда — отрада уму".
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Отличная статья,хотя нет,это даже не статья это жизнь!Очень жаль что мудрость приходит с годами.Следуя этим нехитрым правилам,можно было бы ходить на праздники и заниматься чем-то более важным и увлекательным кроме еды.Например построить глазки вон тому класному брюнету,а не как обычно волчьими глазами пожирать все съедобное на праздничном столе.
Правило 1 вообще вещь!Полностью согласна,а еще бывало и такое что выбегая,да,да именно выбегая со дня рождения скорее несешься в магазинчик за углом,чтобы скорее слопать вкусную шоколадку и умерить свой аппетит,потому как на дне рождении ничего съедобного и не было!))))))))))))
Кристиночка, полностью с тобой согласна, вот самое обидное уйти голодным?=))))) когда не то что свежих овощей нет, а элементарно ужасный сыр, который и есть то не захочется))
Нас так не учили родители ? В гостях учили наоборот не набрасываться на еду тк это не прилично!))
да, согласна, искушений море! У меня сейчас вот проблема - мы уезжаем надолго и нужно все подъесть, а ведь нельзя, а столько вкусного остаётся и остальные тоже не помогают в поедании, короче, проблема)) стоит 4 йогурта, творог, ягоды и все нужно схомячить!??
вот так я и набираю лишнего ??
Да не набрасываться, а просто есть, а обычно все ели до отвала)) А на счёт доедать то, что может испортиться, я так не делаю, я без зазрения выкидываю, ну если никто не хочет, да и впрок много не покупать именно молочки, потому что могу потом не захотеть.
В конце смеялась вслух))) дада! именно так все и происходит! сначала просто откушу, попробую, потом съем еще пол кусочка, потом кусочек, а когда сознание возращается к тебе, ты видишь перед собой на тарелке следы от всех блюд, что только что ушли прямиком в твои бока, попу и отвисший живот! Алкоголь - еще тот товарищ!
Вот вот!!!!! Если можно его избежать, то лучше не стоит даже глотка делать!)
вот сегодня поеду на дачу на день рождения к друзьям-попробую не пережрать. Хотя мне, наверно, не грозит сей факт.. В общем советами воспользуюсь, а там постараемся держаться)
в твоем случае главное не выпивать... иначе тренировки в пустую(((