Соблюдая эту диету, можно с пользой для организма сбросить до 3 кг. Главное – не переусердствуй! Трех дней вполне достаточно! Перерыв между курсами – минимум месяц.
Гречка содержит массу полезных витаминов и минеральных веществ. К тому же она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот.
Основное правило: гречку не вари, а заливай крутым кипятком на ночь.
• Употребляй гречку в любом количестве без соли и специй.
• При желании гречку можно есть с нежирным кефиром (но не пей больше 1 л в сутки).
• Пей много минеральной воды без газа или зеленого чая.
• Также можешь себе позволить некалорийные фрукты или нежирный питьевой йогурт.
• Желательно не есть за 4-6 часов до сна.
• За час до сна можешь выпить 1 стакан кефира.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий