Когда-то я открыла один секрет: вместо того, чтобы считать каждую съеденную калорию или планировать свое диетическое меню на неделю вперед, можно просто меньше и чаще есть. Ведь то, что мы едим так же важно как и то, сколько мы едим.
И мое базовое диетическое правило звучит так: есть 5-6 раз в день (то есть каждые 2-3 часа) небольшими порциями. И совсем скоро вы научитесь понимать свое тело. Весь день вы будете полны энергии, и никакого чувства голода! Вы будете чувствовать сытость, а не тяжесть, не чувство переполненного желудка! Не торопитесь во время еды и тщательно пережевывайте пищу, потому что если вы будете спешить, чувство сытости придет позже, и вы съедите больше, чем вам нужно.
Это ведь очень простое правило, согласитесь, и очень полезное! Удачи!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий