Вот и лето подходит к концу. А значит, начался период массового созревания винограда. Так почему бы не воспользоваться этим моментом для того, чтобы немного оздоровиться и уменьшить свои объемы? Тем более что виноградная диета совершенно безопасна, ведь она не является одной из многочисленных монодиет, т.к. кроме основного продукта – винограда в пищу можно употреблять и другую самую разнообразную пищу.
А польза в чем?
Кроме того, что виноград очень вкусный, он еще невероятно полезен для организма, т.к. содержит в себе огромное количество разнообразных веществ, необходимых человеку. Ягоды винограда благотворно влияют на кровеносную и сердечно-сосудистую систему организма, а также улучшают работу пищеварительной системы и почек.
Кроме того, виноград рекомендуют в качестве профилактики таких заболеваний как атеросклероз, бронхиальная астма и даже сахарный диабет. Фруктоза, сахароза и глюкоза, лежащие в основе сладких ягод, отлично справляются со стрессом и депрессией, эффективно восстанавливает силы организма после тяжелого физического и умственного труда.
Виноград издавна считается полезным и в каком-то смысле чудодейственным растением, а его свойства применяются в разнообразных сферах. Не даром все салоны наперебой предлагают виноградные спа-процедуры в виде обертываний, виноградного пилинга или масок. В некоторых странах даже открываются винные отели, где клиентам предоставляют полный комплекс косметических и лечебных процедур, начиная от виноградной ванны и заканчивая диетой из сладких ягод, с меню которой вы сейчас познакомитесь.
Меню виноградной диеты на 4 дня
Для виноградной диеты идеальными будут темные сорта с косточками. Такие ягоды содержат полифенолы, которые замедляют старость. Придерживаясь трехразового питания по меню диеты в течение четырех дней, вы сможете не заметить на своих весах аж четыре килограмма. Такой способ похудения хоть и является экстренным, им можно пользоваться уже через месяц, т.к. вреда организму виноградная диета не принесет, а наоборот, улучшит обмен веществ и освободит организм от шлаков.
День первый:
- - ложка мюсли + семечки подсолнечника + 150 граммов йогурта + сок половины апельсина + 100 граммов винограда
- - пара кусков буженины + салат из тыквы: 250 граммов обжаренной на масле тыквы + 150 граммов листового салата + большая ложка рубленных грецких орехов + 100 граммов винограда + уксус + горчица
- - фруктовый салат из: четвертинки папайи + 100 граммов винограда + большая ложка лимонного сока + стопка воды + 50 граммов ананаса
День второй:
- - лимонный йогурт, взбитый в блендере из: 150 граммов нежирного йогурта + большой ложки лимонного сока + 150 граммов свежевыжатого виноградного сока
- - вареный рис из: 150 граммов рисовой крупы + 100 граммов винограда + 8-ми штук обжаренных на масле креветок
- - 150 граммов винограда + рагу из тушеных овощей: 150 граммов картофеля + одной моркови + корня сельдерея
День третий:
- - 100 граммов творожного сыра + 100 граммов винограда + черствая булочка
- - рагу из: 1-й луковицы + 150 граммов кислой капусты + 300 граммов рыбного филе (нежирного) + 50 граммов винограда
- - желе из: 50 граммов винограда + пакетика желатина + 150 граммов виноградного сока + половинки яблока
День четвертый:
- - соленый творог + зелень + 150 граммов винограда + кусок хлеба грубого полома
- - блинчики, начиненные 150 граммами творога + 150 граммами винограда
- - рагу из: 50 граммов шампиньонов + 100 граммов брокколи + 50 граммов индейки + 1 морковь + 50 граммов винограда + 2 большие ложки сметаны
Итого, энергетическая ценность дневного рациона не будет превышать 1000 калорий, но вы в то же время не будете чувствовать голода, т.к. предоставленное меню рассчитано на долгое насыщение организма.
В случае если вы не любитель проводить много времени на кухне, то сладкие ягоды винограда можно включать как дополнение к основному приему пищи, а также менять перекусы на лакомство в виде винограда. Однако следует заметить, что в таком случае будет тяжелее добиться такого же эффекта как от виноградной диеты.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Согласна. Для хорошего результата всегда нужно много времени. А за несколько дней можно только несколько литров воды вывести, жир так быстро не спалишь.
Минус четыре килограмма за 4 дня? Неплохо. Правда мне кажется что вес быстро вернется обратно - пока абсолютно со всеми экспресс диетами, которые я пробовала, именно так и было. Хот может и ошибаюсь.