Целью упражнения является развитие нижних и верхних участков икр.
Выполнение упражнения:
- Сесть на тренажер и поставить ноги на нижнюю опору, зафиксировав колени под крестовиной.
- Медленно опускать пятки вниз, насколько это возможно, затем отжаться на носках до полного сокращения икр.
Примечание:
Старайтесь не раскачиваться взад-вперед; разрабатывайте икры ровными, ритмичными движениями.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий