Первый день марафона прошел. Отчет вечером отправить не было сил, да и времени. На работе большие перемены - смена руководителя. Но контейнеры на работе были, правда не все смогла съесть. После завтрака (без каши - не смогла съесть) до обеда есть не хотелось и перекус творогом остался на сегодня. Вечером тоже был только один ужин. Скажите, есть нужно не испытывая чувство голода? И еще, у нас сезон ягод -клубника, черешня. Могу я ими заменить замороженную вишню? И можно ли включать в меню чай, кофе, фрукты?
Присоединяйтесь к этой группе, чтобы размещать публикации и оставлять комментарии
Стена
- Посты
- Первый день марафона
Добавить...
голод терпеть нельзя) меню составлено так, что вы и не должны ходить голодной. Если вдруг чувствуете голод, сначала выпейте стакан воды, иногда мы путаем голод с жаждой) дополнительно точно ничего включать нельзя, потому что у вас расчитаны калории исходя из тех продуктов, которые есть в меню
Елена, по замене лучше вопросы задать тренеру, но насколько помню по прошлому марафону дополнительно добавлять фрукты нельзя было, все строго по меню. Чай/кофе я иногда пью, но без сахара и молока.