Добрый день!
Взяла у соседей весы напрокат. Порадовалась: мой вес55 кг. Ура!!!
С диетой всё в порядке, моя проблема это как всегда вода. Упражнения выполняю, стараюсь)))Утром бегала, правда, полчаса не получилось. Настроение бодрое, чего и вам всем желаю!!!
Честно сказать, не знаю.Я ориентируюсь на время,которое рекомендовал тренер:30 минут.У меня получается 7-8 кругов на школьном стадионе.
А сколько километров вы обычно пробегаете? У меня вот больше 3-х никак не получается. Мне кажется это мало, хотелось бы хотя бы по 5 бегать.
Согласна,душ после бега у меня присутствует,только на контрастный пока силы воли не хватает((Обязательно займусь!!!
Да, начинать день с бега действительно классно, очень бодрит! Еще советую контрастный душ - весь сон как рукой снимает.
Рост 160,весы есть,просто я сейчас не дома, а в гостях у мамы. С собой тащить не хотелось))
55 кг - хороший вес, прям как у моей сестры, а она стройняшка) А рост какой?
А че своих весов нет? Вещь то очень нужная.