Польза от плавания в бассейне или в открытом водоеме – неоценима. Такая физическая нагрузка укрепляет сердечно сосудистую систему, приводит в тонус наши мышцы, улучшает работу всех внутренних органов, заряжает энергией и благотворно влияет на эмоциональное состояние. Тренеры клуба «World Class» утверждают, что плавание может продуктивно снять стресс, расслабить организм, снять усталость, повысить эластичность кожных покровов. Вода, оказывая сопротивление телу, действует, словно опытный массажист – она эффективно прорабатывает все мышцы, расслабляя их и тонизируя одновременно.
Популярность плавания связана, не в последнюю очередь, с тем, что этот вид физической активности не требует больших материальных затрат. В летние теплые дни можно искупаться в речке, соседнем пруду, озере или поехать на море. А зимой есть возможность в удобное для себя время посещать закрытые бассейны. Нужно только прихватить с собой полотенце, купальник или плавки. Желательно также получить разрешение от медицинского работника (справку потребуют в бассейне, она также нужна тем, кто решил посещать сеть фитнес-клубов «Swim & Gym»).
Врачи не устают повторять, что плаванье имеет лечебное влияние и помогает улучшить состояние при многих заболеваниях, например, таких как:
- - гипертоническая болезнь;
- - остеохондроз и другие проблемы с позвоночником;
- - боли в суставах;
- - варикозное расширение вен.
Плавание – это одно из не многих спортивных занятий, которое не имеет практически никаких противопоказаний по физическому состоянию. Оно рекомендуется людям в любом возрасте, единственное, что корректируется – вид и интенсивность нагрузок.
После тренировки в бассейне улучшается сон, повышается настроение и появляется больше жизненной энергии. Для людей, которые имеют лишний вес, плавание – это отличный способ похудеть и привести в тонус ослабленные мышцы. В воде калории уходят гораздо быстрее, так как приходится преодолевать сопротивление воды. Похудение по Борменталю в комплексе с регулярными походами в бассейн позволит добиться ошеломляющих результатов за короткий период времени. Прохладная вода стимулирует кровообращение, активизирует обменные процессы, поэтому запасы жира уходят гораздо быстрее.
Посещая бассейн, можно сделать тренировки разнообразными и интересными: плавание с препятствиями, состязания на время, аквааэробика, прыжки с трамплина, ныряние – все это можно комбинировать, подбирая увлекательный комплекс.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Очень люблю плавать - летом постоянно хожу на озеро,в остальное время года регулярно посещаю бассейн. На фигуру влияет просто отлично - у меня плечи шире практически всех знакомых. Так что всем советую.