Среди многообразия диет огромное место занимают монодиеты, которые подразумевают прием одного и того же вида (ов) продукта в пищу. Так, одной из самых распространенных, безопасных, да еще и полезных диет, судя по отзывам, является гречневая диета. Она позволяет не только быстро убрать лишние килограммы, но и способна очистить от шлаков ваш организм. Скорость похудения, конечно, у каждого своя, она зависит в первую очередь от величины исходного веса.
От чего зависят результаты гречневой диеты, или с чем это едят?
Суть похудения с помощью гречневой диеты заключается в том, что худеющему на протяжении недели или двух предлагается употреблять в пищу только "запаренную" гречневую крупу и большое количество жидкости. Хотя вариантов гречневой диеты масса, но солить, добавлять сахар, специи в кашу нельзя. Единственным исключением может быть только соевый соус в очень небольшом количестве.
Самой эффективной гречневой диетой считается употребление пресной каши без добавления в рацион кефира, меда, сухофруктов, яблок и орехов. При правильной гречневой диете употребление каши должно сопровождаться только 2 литрами жидкости в день. Позволяется выпивать утром стакан теплой воды с ложкой меда, чтобы пополнить запас энергии. Очень важно: гречневая диета должна длиться не больше 14-ти дней.
Плюсы и минусы похудения с помощью гречневой диеты
Эффективна гречневая диета тем, что сама крупа - продукт низкоуглеводный, поэтому организм ее плохо переваривает. Такое качество каши можно отнести к плюсам гречневой диеты, ведь это качество крупы дает ощущение сытости на длительное время.
Однако прием в пищу одной только гречневой каши имеет и свои минусы. Придется отказаться от других пищевых продуктов, питающих необходимыми веществами наш организм.
Основной минус гречневой диеты - отсутствие в рационе худеющего человека соли и сахара. Недостаток соли в пище приведет к нарушению водно-солевому балансу, что может пагубно отразиться на сердечно-сосудистой деятельности организма. Человек может стать нервным и раздражительным. Сахар же - источник глюкозы, а для человека это энергия. И если в результате гречневой диеты вы чувствуете упадок сил, несмотря на то, что принимаете в пищу мед, то следует задуматься о приеме витаминов или БАДов.
Самые распространенные отзывы о результатах гречневой диеты?
Результаты гречневой диеты поражают даже самых отъявленных скептиков. Как было уже сказано, на эффект похудения влияет в первую очередь величина исходного веса. Это значит, что при большем весе тает большее количество килограммов. И уже в первые дни есть возможность увидеть положительные результаты гречневой диеты. Отзывы на известных форумах свидетельствуют, что потеря веса в неделю составляет от 4 до 8 килограммов.
Многие худеющие отмечают, что при гречневой диете не так ощущается чувство голода, а состояние кожи после нее заметно улучшается. Поэтому диета на гречке стала такой популярной. Так вот, если вы решили избавиться от лишних килограммов с помощью диет, выбирайте строгую гречневую. И через неделю-другую ваши формы станут соблазнительнее. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий