«Пивной живот» может появиться у каждого, даже не пробовавшего пива мужчины. Однако если пиво и разные соленые вкусности стали неотъемлемой частью каждых выходных, то от подтянутого стройного тела точно не останется воспоминаний.
Причин, чтобы задуматься о том, как убрать живот, может быть множество. Это и внезапно нахлынувшая любовь, и приближающаяся поездка в жаркие страны, и внимание к собственному здоровью. И если вы точно решили избавиться от этой проблемы, то сконцентрировав все внимание на животе, можно добиться результатов за пару месяцев.
Причины появления «пивного живота»
Перед процедурами, диетами и физическими упражнениями нужно обязательно узнать причину появления «пивного живота», которых может быть несколько:
- 1. Гормональный сбой. В этом случае самостоятельно избавиться от надоевшего живота без помощи доктора вы будете не в силах
- 2. Болезни внутренних органов. Как и в первом случае нужна консультация специалиста, иначе все усилия будут напрасны
- 3. Отсутствие нагрузок и неправильное высококалорийное питание
- 4. Вздутие живота. Причин вздутия может быть масса. Это и неправильная диета, и заглатывание воздуха во время еды, и брожение продуктов, которое может происходить из-за нарушений в микрофлоре кишечника. Кстати, чтобы убрать живот любителям алкоголя и пресловутого пива, необходимо отказаться от этих вредных напитков. Они также нарушают микрофлору кишечника, что приводит к непереваримости продуктов, их гниению, вздутиям и метеоризму.
Первые две причины требуют немедленного осмотра врача, конечно, если вы хотите убрать свой живот, а с остальными вы наверняка справитесь самостоятельно.
Итак, если вы исключили разного рода заболевания вам необходимо:
- - очистить кишечник
- - питаться правильно
- - заняться физическими упражнениями
Убираем живот: очищение и правильное питание
Чтобы заставить желудок и кишечник полноценно работать, нужно избавиться от разлагающихся остатков пищи. Конечно, мы не предлагаем вам делать в течение пары недель клизму, но решиться на разгрузочные дни вы обязаны.
Чтобы не допустить повторных проблем с кишечником, необходимо исключить все продукты, вызывающие брожение. А такой продукт, как кефир, должен стать вашим вечным спутником.
Предлагаемые диеты для мужчин не всегда способны сделать тело стройней, ведь каждый организм индивидуален. К тому же готовить себе пищу, соблюдая правильную специфику приготовления, не каждому мужчине по силам.
Поэтому, если вы не уверены в своих кулинарных способностях, ограничьте потребление углеводов и жиров, а предпочтение отдайте протеинам, фруктам и овощам. Это не означает, что вы должны навсегда попрощаться с картофелем, хлебом и макаронами. Просто нужно есть молодой картофель, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, а привычных белый хлеб поменяйте на ржаной или отрубной.
Фитнес-клуб – враг «пивного живота»
Обязательно отправляйтесь в спортзал. Конечно, дома также можно заниматься, например, качая пресс и делая регулярно пробежки. Однако тренировки в тренажерном зале, особенно под руководством тренера, будут намного эффективнее.
Для достижения желаемого результата нужно построить тренировки следующим образом:
- 1. Трижды в неделю делайте общеукрепляющие упражнения для всего тела, а после этого обязательно уделите полчаса кардионагрузкам
- 2. Дважды в неделю займитесь усиленной тренировкой мышц пресса и посвятите пятнадцать минут кардиотренировке
И, конечно же, нельзя забывать об утренней гимнастике.
Заметьте, что не случайно столько времени уделено кардионагрузкам. Живот, помимо того что портит фигуру, становится невероятной нагрузкой для сердца, а также ограничивает дыхание. Так что кардиотренировки помогают не только сжигать жир, они улучшают кровообращение, поправляют здоровье и подготавливают тело к похудению.
Усилить эффект, бороться с дряблостью и обвислостью кожи, которая непременно станет такой при похудении, помогут массаж и посещение русской бани или сауны.
Эти процедуры улучшат кровообращение и выведут токсины. В домашних условиях вы сможете делать массаж самостоятельно с помощью эфирных масел или разогревающих кремов, а сауну или баню с лихвой заменит контрастный душ.
Приложив максимум усилий, вы избавитесь от "пивного живота" и от надобности носить подтяжки.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Мышцы имею ввиду)))))))
Так гоните его в тренажерный зал. А вдруг это что-то, которое стало появляться, перекачует в нужное место?))
А мой милый гордится своим пузиком. Он у мужа такой гладенький и аккуратненький и только недавно стал появляться... До этого вообще худющий был, поэтому и радуется, что хоть где-то что-то появилось)))
Так пусть какие-нибудь жиросжигатели попробует. Если он постоянно занимается они обязательно помогут.
Я знаю парня, который не вылазит из качалки, но с животом ничего сделать не может. Хоть и пиво не пьет - заядлый спортсмен.
Ой, как я не люблю мужчин с животом. Особенно молодых людей в обтягивающих майках или футболках. Так и хочется подойти, погладить по животику и дать деньги на тренажерный зал)