Эх, лето, шорты, топики,
Сарафаны летние…
И торчат животики
За зиму наеденные…
О чем это я? Да о животиках наших, конечно. Наверное, нет девушки, которая бы глядя на себя в зеркало во время примерки платьица в обтяжку или купальника автоматически бы не втягивала слегка (а иногда и не достаточно сильно) выпирающую часть своего тела – живот.
Вот и я такая же. Решила примерить легкий сарафанчик, посмотрела, и решила срочно принять меры по исправлению сего «дефекта».
«Как от него избавиться?» - думала я, глядя на себя в зеркало. Прежде всего, конечно, нужно начать качать пресс, об этом знают все, но есть и другие методы избавления от живота, причем очень и очень приятные. Я сейчас говорю о массаже для живота.
Польза массажа живота
Массаж для живота – это не просто очень приятная процедура, это еще и огромная польза для всего организма. Он помогает стимулировать проблемные зоны, которые не так просто укрепить и подтянуть, привести в тонус мышцы. Конечно, в салоне вам сделаю просто шикарный массаж живота, по всем правилам, с применением различных приспособлений техник.
А если нет финансовых возможностей? Как быть, если хочется и отлично выглядеть и при этом не тратить деньги на посещение дорогущих процедур в салонах? Разумеется, заняться собой в домашних условиях. Для этого идеально подойдут такие процедуры, как медовый массаж для похудения или просто массаж живота.
С чего начинается массаж живота?
Прежде всего, конечно, с очистки, подготовки кожи. Примите душ, и погорячее, потрите животик щеткой с мягкой щетинкой или специальной массажной перчаткой, чтобы поры раскрылись.
Теперь приступаете к разогреву кожи - выполняете массирующие движения сухой щеточкой по часовой стрелке в направлении сердца. На эту процедуру у вас должно уйти приблизительно минут 5. Не допускайте излишней красноты кожи, она должна стать хорошо розовой – это значит, что подготовка закончилась.
Такие сухие процедуры сами по себе являются отличным способом профилактики появления апельсиновой корки и обвисания кожи на животе. Закончить подготовку к массажу желательно применением контрастных обливаний.
Техника массажа живота
Ваша кожа уже разогрета и подготовлена, самое время приступать к основной процедуре – массажу живота. Ваши руки должны быть разогретыми и очень мягкими. Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда был крем для массажа или масло – они не только помогут провести массаж максимально эффективно, но и подарят массу положительных эмоций (о пользе ароматерапии вы знаете, я уверена).
Начинайте массаж всегда с растираний. Смажьте руки маслом (кремом) и выполняйте растирающие движение в направлении сердца. Движения должны быть мягкими, без применения силы. Ваши руки являются главным атрибутом массажа. Сожмите их в кулак, пусть выпирают костяшки пальцев. А теперь проведите ими по коже, чувствуете, работа началась!
Следующим вашим движением будет «утюжок». Зажмите между большим и указательным пальцем кожу живота и начинайте «глажку». Вдоль всего живота зажатыми пальцами создавайте волны. Возможно, сначала ощущения покажутся вам несколько болезненными, но уже через пару минут они пройдут, оставив легкость и приятное тепло.
Теперь попробуйте слегка пощипать себя. Начните с очень легких щипков кожи в направлении по часовой стрелке и увеличивайте с каждым разом захват. Увидели, что кожа покраснела, пора переходить к следующим движениям, например, рубящим.
Рубящие движения выполняются так: одной рукой захватите кусочек кожи, а другой «рубите» по ней, словно хотите срезать лишнее.
Выполняйте несильные надавливающие движения в области живота и тут же отпускайте. Руки двигаются все так же, по часовой стрелке.
Поставьте ладони ребром и выполните легкие движения, «отсекающие» движения в паховой области, а затем произведите несколько колебательных движений в массируемой зоне.
Помните, что во время всех этих манипуляций, ваш живот должен быть полностью расслаблен. Закончить массаж живота нужно обязательно поглаживающими движениями, двигая руками по кругу, чтобы кожа успокоилась.
Ну и напоследок, хочу добавить, что при совмещении физических нагрузок (в частности, упражнения для укрепления пресса) и массажа, вы сможете добиться максимального эффекта в очень короткий срок.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Согласна с девочками выше - самой себе делать массаж это не то, весь кайф теряется) Так что я лучше потрачу время и деньги, но зато получу удовольствие.
А я часто делаю массаж живота и всего, до чего руки дотягиваются.) Вот просто смотрю телевизор и, если не лень, то начинаю разминать, щипать и т.д. В особенности нравится разминать ступни. Усядусь в кресло по-турецки и вперед!)
Мне тоже кажется, что самой сделать массаж можно, но эффект будет не тот, чем когда кто-то делает. Да и не так приятно) Нужно будет мужа попросить.)))
Просто гораздо приятнее, когда массаж делает кто-то другой, а так нормально, вроде бы, получается)
Все равно, как ни старайся, а самостоятельно выполнить массаж правильно не получится, по-моему. Хотя, можно попробовать.