Что является неотъемлемым атрибутом новогоднегонастроения? Конечно же, мандарины!
Всем известно, что в мандаринах содержится множество витаминов, но не все знают, что он также может являться отличным диетическим продуктом, позволяющим бороться с лишними килограммами.
Итак, предлагаю совместить приятное с полезным и опробовать специальную разгрузочную мандариновую диету.
Данную диету можно с успехом использовать в тех случаях, когда нужно быстро сбросить несколько килограммов, а также для общей очистки организма.
Мандарины содержат большое количество аскорбиновой кислоты и фитонцидов, жизненно необходимых нашему организму для поддержания иммунитета; кроме того, эти представители семейства цитрусов низкокалорийны (плод состоит из 89% воды и 10-12% сахаров; калорийность на 100 гр. цитруса составляет около 38-45 кКал), богаты клетчаткой и многими витаминами (тиамин, рибофлавин, рутин, В1, В2, А, D, К).
Мандарины и сок из них способствуют пищеварению и улучшают процессы обмена в организме. В цедре мандаринов содержатся гликозиды, укрепляющие сердечнососудистую систему.
Меню мандариновой разгрузочной диеты на день:
Завтрак – чашка черного кофе с 1 чайной ложкой сахара
Второй завтрак – 1 сваренное вкрутую яйцо, 4 мандарина
Обед – 120 г постного мяса, сваренного без соли, 300 г квашеной капусты
Полдник – 1 сваренное вкрутую яйцо, 4 мандарина
Ужин – 120 г постного мяса, сваренного без соли, 300 г квашеной капусты
Применять данную диету следует не более 3 дней, повторять ее рекомендуется не чаще 1 раза в 2-3 недели.
Потерянный вес составляет от 1 до 3 кг.
С осторожностью применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и аллергических реакциях.
Перед применение диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Удачи Вам!
Ссылка на материал: http://slimmers.ru/diety/mandarinovaya-dieta.html
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий