Вот сижу сейчас дома одна – делать вообще нечего. Парень уехал на несколько дней в командировку, друзья все заняты (хотела сходить с ними в клуб, так всем некогда, понимаете ли). Дабы хоть как-то развлечься и не помереть со скуки, полезла в интернет (представляете, вечер воскресения приходиться проводить в пустой квартире за компьютером – ужас). Немного почитала разные форумы и сайты (преимущественно спортивной тематики), и наткнулась на несколько любопытных фактов о гибкости. Поскольку делать все-равно нечего (да и вдруг кому интересно будет почитать), решила запостить их сюда.
Первый факт относиться к шпагату. Оказывается, вследствие анатомических особенностей строения тела, мужчинам легче, в сравнении с женщинами, садиться в поперечный шпагат (зато нам проще освоить продольный).
Человек со слабой растяжкой будет получать травмы гораздо чаще человека, обладающего хорошей гибкостью. Так что упражнения на растяжку действительно полезны и должны быть включены в тренировочную программу каждого спортсмена.
Больше не всегда означает лучше – упражнения на растяжку, выполняемые в течение 30-и секунд по эффективности сопоставимы с 1-минутными тренировками.
Посещения сауны можно выгодно совмещать с тренировками гибкости – упражнения на растяжку особенно эффективны после хорошей пропарки. В сауне мышцы хорошо разогреваются и расслабляются, в результате чего их эластичность заметно повышается.
В воде притупляются болевые ощущения, по этому растяжку можно с комфортом проводить в бассейне.
Оказывается, гибкость правой и левой стороны человеческого тела различается, причем значительно.
Малоподвижный образ жизни оказывает на гибкость даже более негативное воздействие, чем старость.
Ну вот собственно и все. Конечно, пост получился не очень большим, но, я надеюсь, достаточно интересным (по крайней мере для меня практически все приведенные здесь факты оказались в новинку). Если знаете еще какие-то любопытные факты о растяжке, пишите в комментарии – буду очень благодарна) Всем спокойной ночи и удачи!)
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
А я могу и в один, и во второй сесть:) Правда тренироваться пришлось долго, природа не одарила меня хорошей гибкостью.
А я все хочу сесть на шпагат, вроде и растягиваюсь каждый день, но как-то не получается... Очень медленный процесс.
Мне тоже сразу захотелось проверить)
"гибкость правой и левой стороны человеческого тела различается, причем значительно" - интересно, как-то не замечал. Надо будет проверить.
А у меня поперечный шпагат идет намного лучше продольного. И это при том, что первый я тренирую очень редко, а во второй практически каждый день пытаюсь сесть.
По поводу шпагатов - я, например, в продольный могу довольно низко опуститься, а вот поперечный шпагат вообще не получается) Интересно, почему так?