Аминокислота, естественное вещество, которое синтезируется в организме. Родственно витаминам группы В. L-карнитин отвечает за транспорт жирных кислот в митохондриальный матрикс – место их разрушения и последующего высвобождения энергии. Это объясняет, то почему атлеты часто используют L-карнитин при сжигании жира.
Также L-карнитин оказывает анаболические действия, повышает аппетит и ускоряют регенеративные процессы. L-карнитин повышает выносливость как в аэробных, так и в анаэробных нагрузках.
Эту аминокислоту можно принимать с различными спортивными добавками. Особенно хорошо она сочетается с жиросжигателями, так как потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин также можно принимать и при наборе массы, сочетая его с протеином или с гейнером, в целях предотвращения жирообразования. Оптимальными дозами карнитина будут от 500мг до 2г в сутки. Карнитин лучше всего принимать перед тренировкой, а также между приемами пищи. Лучше всего при приеме L-карнитина соблюдать циклирование.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Согласна, что выносливость больше. Но больше толку от него нет!