Если судить по моим заметкам в блоге, наверное, всем понятно, что я увлекаюсь всевозможными способами похудения. В основном, это, конечно же, диеты для похудения. Прежде чем написать что-то о диете, я испробую действие на себе, и только потом пишу, чтобы ни у кого не возникло сомнений относительно ее безопасности.
Вот и теперь, руки пишут, мозг в порядке, работает, а значит, все хорошо. А самое главное, фигурка моя выглядит так, как я и хотела – стройная и красивая.
Сегодня я расскажу о последней из применяемых мною диет для эффективного сбрасывания веса. Итак, встречаем – куриная диета для похудения. Питание здесь основано на употреблении мяса, что очень многим импонирует ввиду того, что не все способны отказаться от столь любимого продукта даже на время диеты.
Вы сможете наслаждаться изумительным вкусом мясных блюд и при этом худеть. А что еще нужно?
Суть куриной диеты
Куриное мясо всегда считалось диетическим, его назначают не только гастроэнтерологи при прописывании здорового питания, но и диетологи для эффективного похудения. Так, например, ходят слухи среди бомонда, что Андрей Аверин из Камеди Клаб похудел благодаря белковой диете, а ведь она основана на употреблении куриного мяса в том числе.
Плюс именно куриной диеты в том, что в этом мясе содержится большее количество жирных полиненасыщенных кислот, нежели в других видах мяса.
.
Суть самой диеты заключается в том, что обычный рацион меняется и половину его составляет мясо курицы, которое можно готовить на гриле (вкуснятина), пару, тушить и отваривать. В день должно быть не менее 6 приемов пищи, впрочем, это принцип любой диеты и правильного питания.
Вот только отличие небольшое все же имеется: вам нужно допустимый рацион разделить на 6 равных частей и употребить их в течение суток.
Продукты, разрешенные в куриной диете
Помимо мяса курицы (кстати, шкурку придется снять), можно употреблять: все овощи (делайте салаты с растительным маслом и соком лимона), фрукты, крупы, соки-фреш (домашнего приготовления) и даже порадовать себя бокалом сухого вина вечерком после работы.
Калорийность ежедневного рациона должна составлять 1200 Ккал. Постарайтесь не превышать, тогда за одну неделю «сидения» на куриной диете вы можете прогнать 5 – 6 кг.
Куриная диета на 7 дней
В понедельник вы можете съесть 350 г. вареного риса, 0,5 кг. куриного мяса, ? л. любимого сока
Во вторник порадуйте себя 0,5 кг. ананаса, 700 г. куриного филе, приготовленного на гриле, 1 л. чистой воды
В среду вам нужно съесть 0,5 кг. апельсинов, 600 гр. филе курицы, которое желательно приготовить на пару, ? л. сока из овощей
В четверг стушите 400 г. курицы, к ней добавьте 200 г. капусты (квашеной) и 2 яблока, 1,5 л. чистой воды
В пятницу съешьте 400 г. отварной курятины, 200г. тертой морковки и 2 апельсина, 1,5 л. чистой воды
В субботу вам нужно употребить 700 г. протушенного мяса курицы, 300 г. салата из овощей
В воскресенье вы ничего не едите кроме 700 г. тушеной курицы и листьев салата.
Монодиета на мясе курицы
Эта диета не сбалансирована, потому ее применять нужно крайне редко. Я вообще не сторонница строгих диет и монодиет для похудения, но в случаях крайней необходимости приходится прибегать и к быстрым способам похудения.
Эта диета рассчитана только на 3 дня, за которые вы можете сбросить до 3 кг. Не стоит увлекаться, чтобы не навредить самому себе, сказано – 3 дня, значит, 3.
Смысл такой диеты сводится к тому, что в течение каждого из этих трех дней нужно съедать от 600 до 800 г. мяса курицы (без жира и шкурки). Берете самую обычную курицу, хорошо провариваете ее и, остывшую, делите на 6 равных частей (помните о том, что питание 6-кратное).
Соль по минимуму, сахар тоже. Кстати, о сахаре. Его вы можете добавлять в зеленый или травяной чай, воду и кофе – ничего больше пить нельзя.
В общем, я рассказала вам 2 варианта куриной диеты. Какой из них вам больше нравится, тот и применяйте. Но имейте ввиду, что при любых заболеваниях консультация врача обязательна!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Согласна со всеми - диета действительно классная. Кушать мяско, и при этом худеть - сбылась моя мечта)
О, любимый продукт!))) Любимая диета!))) Девочки, она реально работает, особенно в отношении мясоедок))) Испробовано)
А я могу и без мяса обходиться, причем долго, но только летом, когда много овощей и фруктов. А зимой и этот вариант подойдет.)
Мне тоже нравится. Я вообще не могу без мяса. А если его есть и при этом худеть, то лучшей диеты и не найдешь)))
Нужно попробовать.) Мясо люблю, 6 раз кушать - тем более.) Вот только в результате не очень уверена при такой диете.) Но рискнуть можно)))
Это для меня диета))) Я могу есть мясо с мясом и им же закусывать))) Жалко только, что использовать можно только курицу, я бы и от говядинки не отказалась.))))