Очень полезное дело для берменяшек на нашем сроке Б!
Дело в том, что малыш постепенно начинает опускаться ниже и сдавливать вены. Поэтому нужно укреплять мышцы тазового дна. Это поможет облегчить вынашивание ребенка на более поздних стадиях беременности и помогут маме подготовить себя к безболезненным родам, и поможет в послеродовом периоде, так как стимулирование притока крови в область малого таза после родов ускоряет процесс заживления разрывов и разрезов.
Как это делается? Итак, сильно-сильно, как можете, напрягите мышцы промежности и ануса, а потом, расслабьте их. А знаете, в каком случае упражнение принесет наибольшую пользу? – Конечно же, если делать его регулярно и как можно чаще! Читаете ли вы книжку, смотрите любимый фильм или гуляете – напрягайте и расслабляйте мышцы таза.
ПС Мне в первую Б все врачи рекомендовали делать эти упражнения, плюс я читала в журналах про их эффективность и пользу! Сейчас тоже начала делать тк стенки стали совсем мягкие, нужно срочно укрпелять тк на родах нужны "кровь из носа" навыки сжимать-разжимать мышцы!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий