Всем привет, меня зовут Дмитрий и это мой первый пост.
В кроссфит я пришел примерно год назад и в общем-то остановился на этом виде спорта. скажем так, лет 10 искал подобное, чтобы было задействовано все, и результат не заставил себя долго ждать.
Не знаю как в России, но в Беларуси это относительно молодое спортивное движение и сертифицированных центров пока не так много, но с конца 2015 года клубы стали появляться в Минске как грибы после дождя, постепенно ликвидируя незанятую спортнишу.
Одновременно с появлением кроссфит-клубов и в других видах спорта началось внедрение кроссфита. К примеру, в клубах по единоборствам - на неделе обязательно вводится занятие по подъему выносливости.
Долго выбирал в поисковике очередное спортивное занятие… и пошел в бассейн. Честно говоря, так и не понял принес ли мне бассейн пользу или нет, но 5 кг за год потерял в весе. “Дыхалка” прокачалась не так сильно как хотелось, но тем не менее была заметна разница. В среднем за тренировку проплывали 0,7 - 1,1 км с упражнениями. В начале сложно, а потом когда ощущаешь жесткость воды - становится легко и скучно.
Опять загуглил и увидел пару строк о кроссфите. Ну и ладно, сходим, подумал я. Нашел по быстрому удобно расположенный клуб, кстати их было 2 на тот момент:) И тренер в клубе на мои слова - “Должно быть не сложно, я в бассейне год занимался…”, ответил - “Ну и ладно, попробуй…”.
Короче говоря, через 10 минут занятий мысли у меня были в одном направлении - “как бы не сдохнуть”, “а где я живу”, “как я сюда приехал, пешком или на машине”, “@ля это же только разминка”, “хочу домой, к маме” и одновременно пытаясь оторвать себя от пола плавая в луже своего пота пытаюсь добраться до места, где надо делать первую “круговую”.
Ко всему прочему “круговая” началась с берпи (бурпи или как-то еще называют в других клубах - упал-отжался по-нашему). Вот именно на этом упражнении и “просмотрел” я у себя в голове все мультфильмы Уолта Диснея, русские сказки и другие фильмы из детства, так что разминка оказалась сравнительно несложной.
На следующий день меня ждал сюрприз, а именно - сложно было открыть глаза и вообще ощущать все тело. Но сюрприз был не полный - оказывается полнота ощущений пришла через день - вот он эффект того, как-будто тебя сбил грузовик и еще пару раз по тебе проехал каток. Наверно если бы в этот момент выпал из окна пятого этажа - все что поломал бы - это был бы асфальт.
Ну что ж время идет, мышцы тоже растут наравне с выносливостью - по прошествии года - намного легче стало заниматься, но вот чем удивителен этот спорт - в нем очень много динамики. При грамотном тренере и грамотном подборе комплексных упражнений, можно еще самому веса регулировать, к примеру, со слов тренера “… плохо тебе? Ну ничего, держись, поставь гирю 24, возьми вон 32…”. В общем одни плюсы.
Кто-то берет этот спорт как дополнение к другому спорту, а кто-то делает его основным. Так или иначе - дело каждого что и как, но польза ощущается моментально. Наверно поэтому там так много девушек.
В следующем посте буду приводить конкретные цифры. Так что оставайтесь онлайн.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Дима, так держать! очень интересно следить за твоими успехами
Привет, спасибо - есть много о чем рассказать. Буду постить потихоньку
Было бы супер)