Так уж повелось, что при упоминании о женском бодибилдинге, мы невольно представляем гору мышц, которая принадлежит некому существу среднего пола. Однако всего несколько лет назад, организаторы конкурса «Мисс бикини» доказали, что бодибилдинг с участием женщин может быть красивым зрелищем.
Соревнование «Мисс бикини», которое было организовано Международной федерацией бодибилдинга, больше похоже на обыкновенный конкурс красоты, а не на спортивное состязание. Однако здесь в первую очередь оценивается не природная красота, а та, которая создана «руками» самих женщин в тренажерных залах.
Главное в конкурсе «Мисс бикини»
Конечно, гармоничные пропорции – это самое главное, что оценивается участниками жюри. Однако плавности движений, грациозности, манерам и улыбке отводится не последнее место. К тому же, как и в настоящем конкурсе красоты, женщины должны иметь ухоженные волосы, здоровую кожу, красивый макияж, туфли и купальник. Без всего участие в конкурсе невозможно.
Понятно, что женщины, которые проводят на тренировках массу времени, чтобы попасть на «Мисс бикини», в обычной жизни так выглядеть не могут. Ведь перед соревнованиями они обязательно «сушатся». Для этого спортсменкам приходится долгое время придерживаться безуглеводной диеты. А чтобы судьи смогли четче увидеть рельеф их мышц, приходится огромное внимание уделять кардиотренировкам, ведь только с помощью их можно свести до минимума процент жира. К тому же, чтобы подчеркнуть наработанные мышцы, непосредственно перед соревнованием участницам на тело наносят специальный гримм. Все это в совокупности помогает судьям дать объективную оценку результатов.
Формула успеха победительницы
Бесспорной победительницей прошлогоднего турнира «Мисс-бикини Олимпия» стала участница из Бразилии Наталья Мело. В возрасте 28 лет Наталья получила звание самой известной мировой фитнес-модели. Красотка имеет рост около 170 сантиметров при весе всего 55 килограмм, а ее фото занимают первые места во всех спортивных пабликах.
Победительница говорит, что ее формула успеха заключается в двух составляющих – дисциплине и трудолюбии. Она всегда недоумевает, если к ней обращаются с вопросом, как привести тело в порядок, но так, чтобы не поднимать тяжести, не ограничивать себя в еде и не находиться долгое время в кардиозоне. Тогда Наталья Мело отвечает, что ей не известны такие способы. Кроме того, просит того, кто найдет более действенные методы похудения и обретения стройности, первым делом, оповестить ее о своей находке.
Известные фитнес-модели России
Целеустремленностью и железной силой воли слывет также и наша соотечественница Яна Кощеева, которая получила бронзу на прошлогоднем чемпионате России. Кроме того, Яна участвовала и побеждала в других не менее престижных конкурсах.
Модель признается, что в межсезонье позволяет себе некоторые вольности, которые касаются питания. Однако она всегда знает, что пора остановиться и взять себя в руки. И этом ей в первую очередь помогает зеркало, ведь кроме него никто не сможет подсказать где находится та грань, между «хочу» и «хватит».
А вот Екатерина Усманова, которая бесспорно достойна серебра, которое ей и досталось на российском чемпионате в номинации фитнес-бикини – самый настоящий источник мотивации для девушек, мечтающих о стройной фигуре.
Найти видео тренировок, где Екатерина показывает технику упражнений и дает множество полезных советов можно на многих страницах интернета. Тот, кто однажды начал заниматься со стройной красавицей-блондинкой, гарантированно поселяется в тренажерном зале, навсегда забывает о пищевом мусоре и различных строгих и моно диетах. Ведь, по словам самой модели, они не только малоэффективны, но и вредят здоровью.
Простые правила от участниц «Мисс бикини»
Дисциплина – главное в построении красивого тела. Нельзя пропускать тренировки, т.к. каждая из них – это важнейшее звено на пути к цели.
Следует убрать «пустые калории». В питании должно быть все сбалансированно: жиры, углеводы, белки. Даже если заниматься с лучшим тренером в мире, результата не добиться, если есть все подряд.
Для поддержания обмена веществ необходимо пить много воды. Нельзя доводить свой организм до того, чтобы он начал чувствовать жажду.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Вот это я понимаю фигурки. Завидую их выдержке и настойчивости. Это же сколько они в тренажерке времени проводят...
Спортивные девушки это секас:) Жаль только, что в жизни такие редко встречаются, по улицам в основном ходят либо жирухи, либо тощие как спички)
Ну так ведь, чтобы раскачаться до таких размеров, какими мы ужасаемся на соревнованиях бодибилдеров, это как минимум надо жрать всякую хрень. Женщине почти невозможно раскачаться до больших размеров, физиология разная.
Да женский бодибилдинг это конечно жесть, слишком уж они там все здоровые) Меня такие девушки не привлекают. А фитнес-модели другое дело!)
Да, согласен, девушки классные)) Вообще я женский бодибилдинг не люблю, и даже бодифитнес, как по мне, уже перебор. А вот бикини другое дело)
Вау, какие на фотках фитоняшки:) Если на соревнованиях выступают такие же, то по любому нужно сходить)