Практически все методики похудения основаны на отказе от калорийных и многими любимых бананов. Я же предлагаю банановую диету, которая позволит вам вдоволь наесться любимого лакомства и при этом избавиться от лишних килограммов. Прежде чем вы узнаете банановый «секрет», следует напомнить о пользе желтых тропических фруктов.
Бананы: витамины, микроэлементы и не только
Идеальной пищей для утоления голода и насыщения являются именно ароматные бананы. Спелые плоды насыщены сахарозой, фруктозой, глюкозой, которые являются «строительным материалом» для клеток мозга. Кроме полезных сахаров, в банане содержатся ферменты, которые помогают усвоить натуральные сладости. Витамины А, В1, В2, В3, В6, С, Е, РР, а также калий, железо, натрий, магний и кальций – вот далеко не полный перечень полезностей бананов.
В чем польза банана? Моментально улучшается настроение, появляются силы, нормализуется обмен веществ, из организма выводятся вредные холестерины и шлаки. Клетчатка и пектин позаботятся о стабильной работе сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта. Калорийность бананов довольно высока. В ста граммах продукта содержится девяносто килокалорий.
Банановая диета. Трехдневная
В течение этой диеты можно сбросить до трех килограммов лишнего веса, а рацион совсем скромный и состоит из небольшого количества продуктов.
- - кефир или нежирное молоко - 3 стакана
- - бананы среднего размера – 3 штуки
- - негазированная вода и несладкий (черный, зеленый, травяной) чай
Бананы и кефир употребляют в три приема в течение дня. Кстати, можно приготовить коктейль из этих продуктов. Между трапезами можно пить воду или чаевничать.
Банановая диета. Семидневная
Такая диета предусматривает увеличение суточной нормы бананов до полутора килограммов без кожуры. Дополнить рацион можно отварными яйцами.
За всю неделю можно съесть до четырех штук яиц. В неограниченном количестве следует употреблять чай без сахара и негазированную воду.
Преимущества и недостатки бананового похудения
Каждая моно-диета, в том числе и банановая, имеет свои плюсы и минусы, о которых следует знать еще до начала добровольной «экзекуции». Безусловными преимуществами бананового питания является тот факт, что вы легко справитесь с чувством голода, питаясь только желтыми фруктами.
Придерживаясь банановой диеты, сердечно-сосудистая система и мозг получат нужную подпитку в виде витаминов и минеральных веществ, поэтому организм не пострадает во время спланированного голодания. Следует отметить, что во время такого питания отлично очищается кишечник, а кожа становится чистой и бархатной.
Недостатками банановой диеты является тот факт, что вес будет «уходить» за счет вывода лишней воды из организма и очищения кишечника. Посему, если вы с рвением наброситесь на еду по окончании диеты, то достигнутый результат улучшения фигуры быстро растворится.
Противопоказания для проведения бананового «голодания»
Люди, страдающие сахарным диабетом, ни в коем случае не должны применять банановую диету. То же самое касается тех, кто страдает тромбофлебитом. Не рекомендуется банановое голодание при гастритах и повышенной кислотности желудка. Зато в качестве временной разгрузки организма банановая диета – идеальный выбор.
В любом случае не следует истязать собственный организм, лишая его полноценного питания длительное время. Накануне важного мероприятия или торжества, проведите банановое трехдневное голодание, и вы удивите всех присутствующих постройневшим и подтянутым силуэтом, ярким здоровым румянцем и блеском в глазах.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Пфф, я после тренировки и пять штук могу проглотить))
Половинка это что-то совсем слабо) Я однажды за раз четыре штуки съела. Правда потом пару месяцев на них даже смотреть не могла)
Я не представляю как можно просидеть на бананах несколько дней. Прлтив них я ничего не имею, сама ем их периодически, но больше половинки в себя засунуть не могу - вкусные, но приторные
Оуу, эти диеты мне нравятся, обожаю бананы))