«Кто хочет похудеть, получая наслаждение от каждой минуты занятий и без изнурительных диет?» - этот вопрос я услышала где-то за спиной и обернулась, чтобы посмотреть, кто же так кричит, что, кому и зачем предлагает?
И увидела девушку, стройную и молодую, летящую на роликовых коньках с плакатом в руках. Что было написано на плакате, я толком не разобрала, только заметила краем глаза, что это что-то связано с уроками аэробики для похудения.
Как-то меня совсем не проняло, не зацепило, особенно после того, как я уже побывала на вводном занятии по фитнес-тренировке с элементами степа и силовых упражнений. До сих пор клуб обхожу десятой дорогой. Диеты – это да, мое, родное, например, только вчера доела последний супчик с сельдереем для похудения.
А образ девушки, парящей на роликовых коньках, не отступал. И решила я: «Это же не скручивания для пресса, и не уроки степ-аэробики, так почему нет?», и… купила ролики.
Как научиться кататься на роликах
В общем-то, именно об этом подумала я, уже держа в руках увесистый пакет. А потом вспомнила о том, что периодически ходила на каток в детстве и каталась на коньках. Значит, смогу научиться ездить и на роликах.
На следующий же день, с утра пораньше, пока соседи спят и не видят того, чем я занимаюсь (а вдруг, падать буду каждый раз, и дети засмеют), вышла на улицу, натянула ролики, стала и… поехала»!
Передать словами то, что я почувствовала в эту минуту, не могу, попробуете – поймете. Но то, что обрела уверенность в себе – это точно.
Польза катания на роликах
Когда я впервые попыталась удержать равновесие, чтобы не растянуться на асфальте, поняла, что с координацией у меня не все в порядке, а это значит, что нужно тренировать свой вестибулярный аппарат. Что может сделать это лучше, чем катание?
А еще осанка. Добиться правильной осанки с помощью всевозможных упражнений можно, но это означает, что нужно ходить в спортзал или заниматься дома часами. Не мое это, надоедает. А тут выбора нет – если хочешь ехать, придется спинку выровнять, никуда не денешься, и с каждым разом это получается все лучше, входит в привычку.
Сердце стучит как моторчик, легкие наполняются кислородом, я поняла, что впервые за долгое время дышу полной грудью, по-настоящему. Да это не сравнится ни с чем, куда там фитнесу с его скучными, хотя и эффективными занятиями бодифлексом.
А вот то, ради чего я вообще пошла однажды на фитнес (укрепление бедер и ягодиц), тренируется здесь идеально, а главное, не скучно. Только представьте себе, как повышается выносливость и сила этих мышц, ведь именно на них идет основной упор во время езды. Приседания для подтяжки бедер, которые я выполняла каждое утро дома, отошли на задний план, уступив место роликам, свежему воздуху и прекрасному настроению.
Правила катания на роликах
Честно говоря, я не знаю, как описать сами правила, могу сказать одно: «Дорогу осилит идущий», т.е. пробуйте, тренируйтесь и со временем у вас все получится. Со временем, это означает, что вы не сможете научиться кататься за 5 минут, да и за 5 «выездов» вряд ли достигнете абсолютного успеха.
Вы будете падать, обязательно, но и это нужно делать правильно: старайтесь падать только вперед на ноги и на руки, так и падение смягчите и затылком не треснитесь о землю.
Идеально – купить к роликам защиту: нарукавники, наколенники, перчатки. Эти «друзья» выручали меня не раз. Думаю, сложно будет объяснить начальнику, что ссадины у меня на руках от катания на роликах перед работой. Или у виска пальцем покрутит, или в напарники попросится.
Чтобы легче было держать равновесие, нужно немножко наклониться корпусом вперед, слегка присогнув ноги. Так и падать легче, и последствий меньше, в случае падения. Сделайте так, чтобы коньки стали «частью вашей ноги», т.е. они должны сидеть как влитые, но при этом не давить.
И еще. Если вы не уверены в том, что сможете сразу ехать, попросите кого-нибудь, чтобы вас подержали за руку. А что? И ни капельки не стыдно, зато, возможно, впоследствии, у вас будет напарник(ца) по ролико-уличному спорту для похудения и шикарного настроения. Успехов!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Я бы тоже покаталась. Но боюсь, что смешно буду выглядеть. 32-летняя тетка, склонная к полноте, гоняет на роликах рядом с подростками - просто картина маслом(
Точно! Надо вернуться в дни беззаботной юности! Я ребенку купила ролики, а ей одной кататься скучно. Хоть и дорогое это удовольствие - взрослая экипировка, но наверное, куплю себе и мужу (если захочет).
Прощайте, спокойные выходные на диване)))
А я на скейте наряду с местными подростками могу покататься. Да еще и на скорость.) Вот это здорово!!! Хотя, ролики тоже нравились, но уже много лет не катаюсь. Надо вспомнить молодость.)))
Прочитала и думаю, что ж я с такой завистью смотрю на детей, катающихся на роликах? Про беззаботное время думаю. А всего то и нужно - самой стать на конки.))) Спасибо за описанный опыт, думаю, что тоже решусь на покупку (если муж не засмеет)))