Мяч для фитбола в настоящее время становится все более востребованным и актуальным: он используется в фитнес классах, дома, в детских секциях и даже роддомах.
Многообразие фитболов может затруднить процесс выбора. Вопрос, как подобрать фитбол стоит задать себе задолго до предполагаемой покупки. Существует универсальная методика, позволяющая быстро выбрать фитбол по размеру . Она основана на измерении роста человека и длины его рук. В общем виде это выглядит так:
- - при росте до 152см и длине руки 46-55см – следует выбрать мяч диаметром 45см;
- - рост до 165см, рука – 56-65см – мяч диаметром 55см;
- - рост до 185см, рука – 66-80см - фитбол 65 см ;
- - рост до 202см, рука – 81-90см - фитбол 75 см ;
- - рост – выше 202см – диаметр мяча 85см.
Не стоит приобретать очень дешевые модели мячей, поскольку в них наверняка отсутствует система антиразрывов, а это может спровоцировать получение серьезной травмы в случае, если мяч лопнет во время тренировки. К мячам повышенной прочности можно отнести фитболы Togu.
По конфигурации мячи для фитбола могут быть абсолютно гладкими, с «рогами», а также встречается фитбол с шипами . Первый тип подойдет людям, которые уже знакомы с этим инвентарем и владеют техникой занятий. Модель «с рожками» удобна для занятий детям и беременным женщинам. Массажный фитбол (с шипами) обеспечивает двойной эффект от тренировки, добавляя к стандартным качествам еще и массаж.
При покупке гимнастического мяча (фитбола) имеет смысл изучить отзывы о конкретных фирмах производителях. Много положительных характеристик пользователи отмечают у фитболов Torneo : они не скользят, не обладаю специфическим запахом латекса, поэтому очень часто рекомендуются для занятий беременным женщинам (в том числе и во время родов).
Надуть фитбол легче всего, используя компрессор (или насос), продающийся в комплекте с мячом. Также для этих целей подойдут велосипедные или автомобильные насосы, а в крайнем случае и приспособления для надувных матрасов или шариков.
Какой фитбол лучше однозначно ответить сложно. Важно учесть его размер, вид, хорошо, если получиться оценить фирму производителя. Кроме того, психологи рекомендуют выбирать тщательно и цвет мяча: он не должен раздражать, напротив – оказывать умиротворяющее воздействие и успокаивать. Как правильно выбрать фитбол также можно получить консультацию у тренера в фитнес центре или у менеджера в магазине спортивных товаров.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий