Пришла пора недолгих отпусков, а для некоторых и жаркое лето - не повод прерывать рабочий процесс. Но это время - время обретения столь желанного загара, и упустить такую возможность, попросту, глупо. И многие задаются вопросом - как успеть загореть, используя все возможности для этого?
А действительно ли все возможности задействованы?
Главное правило, которое нужно знать - меньше, чем за неделю, толкового загара не добиться, поскольку меланин вырабатывается в коже не сразу и ровно в тех количествах, на которые способен организм, а не в тех, которые требуют экстремальные условия, в которые помещают себя многие из нас в надежде обрести роскошный бронзовый загар.
Время и условия загара.
Если вы имеете только оставшиеся от обеда полчаса в день для загара - воспользуйтесь этим шансом. Умеренность и регулярность - главные условия красивого и безопасного загара. Но если вы относитесь к тем счастливчикам, кто проводит свой летний досуг на курорте, следуйте тем же правилам, не бросайтесь, очертя голову, в безумную мечту загореть сейчас же. Такая практика приведёт к ожогам и недомоганию.
Помните, что пик солненой активности приходится на интервал между 11 и 16 часами. В это время солнечные лучи особенно опасны и разумней будет переждать эти знойные часы в тени. Для безвредного загара оптимальное время утром с 8 до 11, и после полудня с 16 до 18-19 часов, в зависимости от наступления тени.
Определите свой фототип и используйте солнцезащитные средства с учётом индивидуальных особенностей кожи.
Всегда используйте защитные кремы, даже загорая под навесом и в дни переменной облачности.
Постоянно обновляйте слой солнцезащитного средства на коже, особенно после купания. Отдыхая на пляже, не задерживайтесь надолго в одной позе и ни в коем случае не засыпайте под лучами солнца, иначе ожог гарантирован.
Мы знаем, что у воды загар ложится быстрее и интенсивнее. Это происходит оттого, что капельки воды действуют как маленькие линзы. Поэтому и риск обгореть, купаясь, также выше. При этом, вы загораете, даже назодясь в воде - вода пропускает солнечные лучи. Поэтому идея спастись от интенсивного солнца в воде вряд ли сработает на сто процентов.
Замечено, что загар отлично ложится во время движения. Поэтому, если вы рано утром перенесёте свои занятия фитнесом из спортзала на пляж, то скоро отметите появление густого ровного загара.
Для того, чтобы ускорить проявление загара, мы можем использовать специальные средства - усилители загара. Обычно они производятся в виде масел и эмульсий, которые за счёт содержания активных веществ стимулируют выработку меланина в коже. Эти средства бывают нескольких видов - с ультрафиолетовым фильтром и без него, на основе природных или искусственных компонентов.
Безусловно, желательно, чтобы, помимо активации загара эти средства защищали кожу от солнечного ожога. Такие средства очень благотворно влияют на кожу, питая и защищая её.
Подобным действием на кожу обладает и обычное оливковое масло. При нанесении на тело оно особым образом нагревается и активирует проявление загара. Очень важно не переусердствовать с этим средством, чтобы не получить эффект «варёного рака», иди даже настоящий ожог вместо желанного тропического загара. Обычно для достижения видимого результата достаточно часа.
После загара обязательно ополосните кожу прохладной пресной водой и нанесите молочко после загара или привычный увлажняющий лосьон.
Выясните, каков UF-индекс того региона, где вы живёте или собираетесь провести отпуск. Этот индекс указывает на уровень солнечной радиации. Чем он выше, тем интенсивней вы будете загорать. Показатель 6 говорит о высокой эффективности предпринимаемых вами солнечных ванн.
Есть и другие способы получения загара - воздействие на организм изнутри с помощью диет и пищевых добавок.
Существуют специальные таблетки для загара. Некоторые из них изготовлены на основе химических веществ, которые действуют за счёт окрашивания тканей организма, но могут негативно влиять на состояние здоровья человека, в частности, накапливаясь в сетчатке глаза и вызывая ухудшение зрения, и поэтому уже запрещены к реализации в ряде стран Европы и США.
Безвредными и даже полезными дя организма являются пищевые добавки на основе бета-каротина и ликопина. Они естественным образом окрашивают кожу, защищают её от ожогов и стимулируют выработку меланина, при этом обладая антиоксидантным эффектом.
При особом питании также возможно сделать процесс загара более быстрым и успешным. Для этого включите в свой рацион, в первую очередь, морковь и свежевыжатый натуральный морковный сок а также много цитрусовых, дыню, листовой салат, персики и абрикосы, шпинат, персики, помидоры, спаржа и брокколи. Эти продукты не только усилят и закрепят ваш загар, но и повысят общий тонус организма, насытив его столь необходимыми витаминами и микроэлементами.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий