Записаться на прием в поликлинику или забежать в аптеку, конечно, проще, чем годами практиковать одни и те же асаны, обращая внимание на вдохи и выдохи. Но разве “проще” значит “лучше”? Сталкиваясь с жестокостью и страшными диагнозами, герои этой статьи сумели пробраться к внутренней свободе с помощью йоги.
Представьте, что вы пришли к врачу с острым артритом. Вам сказали сделать анализы, сделать рентген, перенаправили к двум другим врачам, чтобы в итоге со 100% уверенностью вынести вердикт, мол, да, все-таки у вас артрит, поэтому вам необходимо три раза в день пить таблетки, мазаться мазью и постоянно лежать. Предположим, диагноз верный, и мазь с таблетками действительно качественные, но насколько глубоко излечится тело? Ни на сколько. Потому что боль – это симптом реальной проблемы, а избавиться от боли не значит избавиться от корня всех страданий.
Да, врач может выписать пару аптекарских рецептов, но он не может снять свой халат и начать ходить за вами по пятам, контролируя питание, сон, количество холестерина в крови и спорта в жизни. Зато мы точно знаем, что у вас достаточно сил и возможностей стать для себя лучшим доктором.
Инвалидность.
Бикрам Чоудхури. Да, тот самый создатель «горячей йоги». Бикрам с самого детства боролся со своим телом и жил с ним в гармонии, став первым 13-летним чемпионом по йоге в Индии. В 17 лет Бикрам получил такую травму колена, что специалисты смогли только посочувствовать и посоветовать инвалидное кресло. Сложно представить, где в столь юном возрасте можно достать силы для борьбы с пожизненным диагнозом и собственным страхом, но Бикраму не нужно было представлять – он просто знал. Со своим тренером Бишну Гоша он начал постепенно осваивать ту последовательность асан, которая должна помочь после травмы. И чтобы глубоко проработать нужную область, снизив риск дополнительных неприятностей, все занятия проходили в нагретом помещении. Практика за практикой, асана за асаной – постепенно колено было восстановлено. Судя по своему самочувствию и чудодейственному результату, Бикрам сделал вывод о пользе последовательностей асан именно в нагретом помещении. По его словам, йога может быть самой эффективной и безопасной только в жарком индийском климате, когда тело полностью разогрето.
Насилие.
Молли Харрис изнасиловали двенадцать лет назад во время пробежки в местном парке. Восприятие окружающих и принятие себя перевернулось, в корне изменив привычки и жизнь. Молли открыла для себя йогу как самый гуманный и аккуратный способ вернуть прежнюю себя. Она занималась ею до этого, но как спортом, а не психологической разгрузкой. Внутри, под темнотой, тотальным опустошением оказалось ядро с неисчерпаемой возможностью исцелять не только себя, но и других, пострадавших от подобной жестокости.
И таких людей сотни, тысячи, миллионы. Жертвы генетики, несчастного случая, неправильного образа жизни и других обстоятельств поверили в себя, открыв источник здоровья в йоге. Многим из них пришлось скатиться до красной точки своих проблем и трудностей, чтобы обратиться к подобному виду терапии, а кто-то с первого занятия погрузился в йогу, как в медицину.
Во время лечения первым делом нужно разобраться со своим рационом.
Чаще всего гуру в сфере оздоровления через йога-практику советуют организовать себе 4-разовое питание, отдавая предпочтение фруктам – за завтраком, и стручковым, цельнозерновым, овощным блюдам – за обедом. В любом случае, при возникновении неприятных синдромов или недомоганий, следует исключить алкоголь, топленое масло, сливки и слишком жирные блюда. А еще забудьте про курение, если вы до сих пор этого не сделали.
После того, как разобрались с едой, переходите к пранаямам и асанам, которые нужно выполнять регулярно. Тут очень важно понимать, что вы делаете: под каким углом локоть, куда направлен взгляд, насколько частое дыхание. Читая подробнее про практику хатха-йоги, уделяйте внимание каждой детали, не спешите и работайте не на боль в мышцах, а на свое комфортное существование в определенной позе. Бросаться в омут с головой – плохое качество для новичка, и если вы действительно заботитесь о своем здоровье, то не поленитесь полгода или год позаниматься с тренером. Сейчас даже существует отдельный вид йоги, направленный исключительно на исцеление, называется айенгара. Этот стиль выделяется тем, что ученику перед практикой всегда объясняют значения и техники асан, а затем каждая асана идеально реализуется с помощью блоков, ремня или блостера.
Пожалуй, йогу можно сравнить с любовью. Она исцеляет, заставляет нас забыть обо всем вокруг, дарит покой и, как в сказке, возвращает к жизни. Тиффани Крукшенк, международный гуру по анатомии и здоровью, знает, что «йога не может вылечить все, зато мы можем получить от практики больше пользы, чем ожидали». Не болейте, любите и занимайтесь йогой!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий