Гимнастика цигун имеет название «Бадуаньцзинь», что в переводе с китайского языка означает «Восемь кусков парчи». Это общее название для всех упражнений лечебной гимнастики, созданной для поддержания и улучшения здоровья, а также продления молодости.
Почему именно «Восемь кусков парчи»? По одной из версий возникновения гимнастики цигун, парча символизирует организм человека, как высококачественную разноцветную ткань.
Другая версия гласит, что на парче были зарисованы упражнения гимнастики цигун, которые дошли до наших времен.
Эффективность и простота занятий цигун для начинающих
Техника «Бадуаньцзинь» чрезвычайно проста: цигун для начинающих не требует изучения каких-либо сложных для новичка методов концентрации внимания, а движения доступны и понятны всем. В этом можно убедиться, посмотрев цигун-видео, где показаны уроки по системе «Восьми кусков парчи».
Занимаясь по системе цигун:
- - повышается тонус организма
- - уменьшается потребность во сне
- - уходит усталость
- - уменьшается избыточный вес
- - восстанавливается организм после спортивных соревнований
Цигун терапия показана тем людям, кто постоянно связан с физической и психической нагрузкой, и интеллектуальной деятельностью. Энергия цигун помогает вырабатывать спокойствие сознания, что необходимо для повседневной жизни и саморазвития.
Оздоровительный цигун: дыхание, расслабление, движения
Основной принцип системы цигун можно охарактеризовать несколькими словами: «сосредоточенный ум и спокойное сердце». Гимнастика цигун для начинающих дает отдых нервной системе, что положительно сказывается на функции всех органов.
Комплекс цигун, состоящий из расслабления тела, естественного дыхания и плавных движений, которые управляются силой мысли, приводит к внутренней гармонии. Лечебно-оздоровительный цигун улучшает пищеварительную систему, чистит кровеносные сосуды и каналы, позволяя свободно продвигаться энергии ци.
Доказана эффективность китайской гимнастики цигун для позвоночника, суставов и всей костно-мышечной системы. Благодаря ей:
- - укрепляются связки
- - снижается деформация позвоночника
- - увеличивается сила мышц
- - укрепляются кости
- - увеличивается амплитуда движений
- - улучшается подвижность позвоночника
- - уменьшаются симптомы артрита, радикулита и остеохондроза
К тому же, по последним данным китайских ученных, занятия цигун:
- - улучшают выносливость
- - хорошо сказываются на здоровье сердца
- - улучшают газообмен в легких
- - снижают уровень холестерина
- - развивают память
- - стабилизируют давление
Скачать бесплатно цигун-видео с подробным описанием уроков, вы можете в открытом доступе. Мы же вам предлагаем просмотреть видео-урок «Бадуаньцзинь», который даст понять, что такое цигун, и какой оздоровительный эффект он в себе таит.
Прелесть искусства цигун состоит в том, что для начала занятий не имеет значения возраст человека. Занимаясь оздоровительной гимнастикой по системе «Восемь кусков парчи», вы будете чувствовать бодрость духа и тела до самой старости. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
В цигуне, насколько я знаю, есть серьезная набивка тела (железная рубашка, кажется, называется). Вот это реально интересная тема, было бы интересно попробовать.
Есть и боевой цигун, но к нему приступают только после досконального изучения оздоровительного цигуна.
А в цигун же вроде бы еще и боевой раздел есть, или только оздоровительный?
И правильно думаете! Люди этому занятию отдают всю жизнь, начиная заниматься с детства.
Думаю. чтобы добиться значительных результатов в искусстве цигун, нужно ни один год заниматься. А в качестве временного хобби оно не пойдет.