Детство – это непрерывная цепочка преобразований, изменений, роста физического и психического. Это становление собственного мировоззрения, понимания мира. Детство – это закладка взрослой жизни.
Уделять внимание развивающим играм, обучению чтению и счету, манерам поведения нужно, безусловно. Родители стремятся «впихнуть» в малыша знания и умения по максимуму, под завязку, чтобы не то чтобы как у всех, а лучше многих, умнее, способнее и т.д.
Правильно поддерживать здоровье, к сожалению, стремятся не все родители. Нет, я не хочу сказать, что мы не заботимся о своих чадах, скорее, наоборот, слишком уж «заботимся», таская детей от одного врача к другому, сдавая кучу анализов и пичкая лекарствами по поводу и «на всякий случай», для профилактики, так сказать. А что, если совместить развитие в физическом плане с развитием психологическим, оздоровить ребенка и укрепить, обучить правильному отношению к окружающему миру?
Польза йоги для детей
Усмехнулись? А зря. Йога – это не просто модное течение или увлечение, как думают многие. Это комплекс занятий для грамотного и гармоничного роста во всех аспектах жизни. И для детей она очень полезна, об этом говорят многие специалисты, медики, причем не только в России, но и за рубежом.
Регулярные занятия йогой помогут ребенку:
- - Повысить общий тонус
- - Укрепить организм
- - Развить гибкость
- - Укрепить позвоночник и исправить осанку
- - Повысить координацию движений
- - Научить концентрации
- - Улучшить пищеварение
- - Поддерживать хорошее функционирование всех внутренних органов
- - Обрести равновесие и душевный покой (да-да, детям это нужно не меньше, чем взрослым)
- - Улучшить настроение
- - Прояснить ум…
Честно говоря, даже не знаю, где, в отношении чего йога не оказывает свое благотворное влияние. По-моему нет такого. Не существует, на мой взгляд, более полезных занятий, если вы хотите, чтобы ребенок был всесторонне развит и здоров.
В каком возрасте можно начинать занятия йогой
Споры о том, в каком возрасте лучше начинать заниматься йогой не прекращаются. Одни специалисты настаивают на том, что нужно подождать пока ребенку исполнится 10 – 12 лет, мол, тогда понимание будет. Другие же, напротив, утверждают, что йога будет полезна для малышей от 3 лет. Я не являюсь, конечно, специалистом, медиком и гуру, чтобы что-то доказывать, но считаю, что вреда принести йога не может. В любом случае решение о том, когда начинать заниматься йогой дома с ребенком или записывать его в секцию, принимать исключительно вам.
Йога – это многоуровневая система, включающая различные техники. Если медитация и релаксация, контроль дыхания, крии подходят для подростков и взрослых людей, так как противоречат самой природе детского сознания, то комплекс этических норм в принципах «Ямы», асаны подходят для деток в любом возрасте. Это как-бы облегченный вариант йоги, предназначенный для ребятишек от 3 лет.
Немножко подробностей
Немного подробнее о том, как и на что оказывают влияние занятия йогой в разном возрасте.
Дошкольники
Малыши очень активны, подвижны и восприимчивы, потому занятия построены в виде игры. Асаны преподаются в очень легкой игровой форме и, по большей части, основаны на подражании. Им не нужно заучивать слова и длинные названия асан, вместо этого используются имена тех предметов, которые необходимо изобразить. Так, к примеру, может быть задание принять позу «кузнечик», «кошка» или догадаться, кого или что напоминает поза «журавль». Детям очень интересно, весело, к тому же, благодаря таким занятиям йогой развивается наблюдательность, память, воображение малыша.
Дети начальных и средних классов
В этом возрасте полезно развивать координацию, гибкость, вырабатывать хорошую осанку. Это поможет избежать возникновения сколиоза. Не все родители знают, как укреплять спину ребенка, и далеко не каждый родитель уделяет этому достаточно внимания, а потом начинаются проблемы со здоровьем.
Так вот, йога для детей в этом возрасте поможет предотвратить заболевания позвоночника, укрепить организм, повысить сопротивляемость разным заболеваниям. Очень полезны занятия йогой детям с неустойчивой психикой, невнимательным, нервным, не умеющим концентрироваться и сосредотачиваться. Школьники, которые посещают занятия йогой, гораздо лучше учатся, более дисциплинированные и меньше подвержены усталости, перепадам настроения.
Подростки
Это период общей неуравновешенности, поисков себя во взрослой жизни, конфликтов и противоречий с собой и окружающим миром. Занятия йогой помогут найти свою дорожку, свой путь, обрести душевное и физическое равновесие, избавиться от подростковых амбиций или неуверенности в себе. К тому же, энергетические и динамические комплексы упражнений дадут возможность поддерживать себя в хорошей форме, а заодно повысить самооценку и избавиться от стрессов и негативных эмоций.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
это точно! сама таких деток знаю))) меньше нужно сидеть за телефонами айпадами и компьютерами((
Я бы тоже своих на йогу поводила! Мне кажется, это гораздо полезнее, чем мультики смотреть)
Да, отличная идея! Нужно будет поискать группы для деток в нашем городе. Сама не сумею правильно заинтересовать, да и в коллективе веселее.
Это да, у меня у самой вот сколиоз первой степени 🙁 А если бы в детстве занималась йогой, или гимнастикой какой-нибудь, сейчас была бы с идеальной осанкой.
Хорошая идея, у детей хоть позвоночник здоровый будет, и осанка правильная. А то сейчас у каждого второго всякие сколиозы и кифозы.