Ну, кто не хочет встречать Новый Год в новом платье, в стройном теле, со здоровыми привычками, отличным настроением и превосходным отражением в зеркале? К этой цели мы предлагаем прийти вместе с нами! Ведь успевать жить и при этом хорошо выглядеть – задача не из легких. Однако есть люди, которые в совершенствовании себя и других нашли более глубокий смысл, им хватает и выдержки, и знаний, и практики. Одной из таких людей с уверенностью можно назвать Элину Яхину. В преддверии новогоднего марафона «New Year body» наша тренер по фитнесу, диетолог и эксперт в похудении ответила на вопросы: как ей удается совмещать приятное с полезным, не расслабляться и оставаться жизнерадостным человеком, а также дала советы будущим участницам марафона.
- Элина, ответьте, пожалуйста, нашим читателям — когда и как вы перешли на правильное питание и начали заниматься фитнесом?
- В 2011 году я решила похудеть, вес мой тогда составлял почти 90 кг, если мне не изменяет память, начала с модных диет и голодания. Похудела до 65 кг, но отражением в зеркале я все равно не была довольна, поэтому решила заняться спортом. В 2012 году начала активно заниматься фитнесом и серьёзно занялась своим питанием - перешла на правильное!
- Какую цель вы преследуете сейчас, занимаясь спортом и употребляя здоровую пищу?
- Знаете, сейчас это мой образ жизни. Не представляю себя с бургером из Макдональдса (ха-ха), хотя иногда хочется!))) Моя цель - моё здоровое тело и организм! Поставьте меня перед выбором: молочный шоколад или творог, - я всегда выберу творог!
- Ваша физическая форма – пример для подражания. Получаете ли вы моральное удовольствие от того, что под вашим чутким руководством люди становятся лучше?
- Конечно, это моя самая большая награда, когда я вижу счастливых, красивых и здоровых людей после моих тренировок и нашего общения.
- Вы вообще отдыхаете или лучший отдых - это смена деятельности, к примеру: с тренажера на теннисную ракетку?
- Конечно, отдых нужен всегда! Иногда, я могу просто не пойти в зал, а иногда могу вместо зала позаниматься на улице или с друзьями в других залах. Смена обстановки положительно сказывается на моем эмоциональном фоне, стараюсь не зацикливаться на чем-то одном.
- Как у вас хватает терпения на всех ваших подопечных? Ведь, порой, попадаются весьма ленивые личности.
- Хватает! И на всех хватит!) Моя цель - не только, чтобы похудели, а показать, что это нужно, что от занятия спортом можно получать удовольствие!
- Как боретесь с ленью? Или в вашем лексиконе нет такого слова?
Да, что же я, не человек, что ли) Конечно, лень иногда напоминает о своём существовании, но я не обращаю на неё внимания, а встаю и делаю. Лучший способ побороть лень - начать делать!
- Какая ваша самая характерная черта? Помимо упорства и терпения.
- Целеустремленность. Достичь поставленную цель - мотивирует.
- Устраиваете ли вы «праздники непослушания», к примеру, разрешая себе неделю валяться на кровати, употребляя фастфуд?
- Неделя - нет! Один, два дня, если чувствую перетренированность, но без фастфуда! Чистый отдых с соблюдением питания.
- В зависимости от цели, вы и предлагаете программу для своих подопечных?
- Конечно, изучив анкету, в которой написано все о моем клиенте, я составляю персональную тренировку и питание! Для каждого она индивидуальна!
- Как считаете, что мешает многим девушкам сделать первый шаг на пути к здоровью и построению красивого тела?
- Страх!
- Как вы думаете, о чем думают наши будущие участницы?
- Как и многие, они даже не догадываются, насколько может быть сложно! Я не пугаю, я предупреждаю - будет тяжело!
- А что происходит с физиологией организма, пока мы откладываем все до понедельника?
- Он откладывает жирооооок, чтобы с каждым следующим понедельником Вам было сложнее и сложнее от него избавиться!
- Как быстро можно добиться результатов?
- Такой таблетки ещё не придумали! Не путайте качество и быстрый результат!
- Вы курировали девушек в двух наших предыдущих марафонах. Что оказалось самым простым и самым сложным в работе он-лайн?
- Простого нет ничего! Самое сложное - это контроль и мотивирование, не опускать рук, а двигаться дальше!
- Какие ошибки допускали ваши подопечные?
- Они могли выпить и, конечно, вкусненько поесть, чего нельзя делать во время марафона!
- Элина, что вы можете сказать нашим будущим участницам марафона «New Year body», так сказать, напутствие от вас?
- Скажу так, будет не просто - будет тяжело, временами ОЧЕНЬ! Главное, не сдаваться, не бояться и соблюдать мои рекомендации! С помощью правильного питания и тренировок результат не заставит себя ждать!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий