Моя любимая диета. Это тот редкий случай, когда не нужно четко следовать меню, искать в магазине такие-то продукты, готовить такие-то блюда. Когда не нужно считать калории, смотреть на часы или пытаться отмерить ровно 200 г овощей. Все предельно просто – гречка в неограниченных количествах и кефир. А результаты – ну просто фантастические, минус 5-10 кг за 2 недели.
Почему именно гречка? В гречке содержится множество витаминов и микроэлементов. А еще она богата клетчаткой, поэтому насчет запоров можно не беспокоиться. Напротив, организм очищается от шлаков. Готовить ее предельно просто, стоит она копейки и за ней не придется ехать на другой конец города, благо продается она в любом магазине. И прекрасно способствует похудению.
Гречка, конечно же, пустая. Без соли, без сахара, без соуса и без масла. В неограниченных количествах. Вечером заливаем кипятком, утром она готова к потреблению. Кефир – обезжиренный, 1 литр в день. Вода – в неограниченных количествах. И, как всегда, ничего не есть за 4-6 часов до сна.
Не спорю, продержаться на такой диете 2 недели может показаться невыполнимой задачей. А в первые дни просто лезешь на стенку, даже если гречка и кефир – самые твои любимые блюда. Держитесь. Если станет очень трудно, съешьте 2 яблочка или 2 обезжиренных йогурта. Или замените кефир молоком. И думайте о новой стройной фигуре! Уже в первые 2-3 дня обычно уходит 2-3 кг, после чего возникает желание питаться гречкой всю жизнь. По истечение положенных двух недель входишь в азарт, хочется посидеть на диете еще неопределенное время (худеть так худеть!), и тут тебя начинают называть сумасшедшей и заставляют вернуться к привычной пище.
И правильно. Потому что дольше двух недель сидеть на этой диете не рекомендуется. Из-за скудного и однообразного питания организм испытывает острый дефицит питательных веществ (поэтому прием витаминов обязателен). Обмен веществ страдает, и если это продлится дольше двух недель, не простит вам такого издевательства. Не затягивайте с диетой. Лучше повторите ее через месяц.
Вывод. Это самая эффективная диета из двухнедельных. Это самая доступная диета. Это самая лучшая, самая моя любимая диета!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий